Banāni satur izturīgu cieti, kas palīdz absorbēt ūdeni un sāli resnajā zarnā, tādējādi padarot jūsu izkārnījumus stingrākus. Papildus zarnu darbībai banāni ir svarīgi arī enerģijas un zarnu veselības atjaunošanā.
Vai banāni sacietē tavus izkārnījumus?
"Nenogatavinātiem, zaļiem banāniem ir aizcietējumi," saka Tammy Lakatos. "Bet nogatavojušies banāni satur ļoti daudz šķīstošo šķiedrvielu, kas dažos gadījumos var palīdzēt izspiest atkritumus caur zarnām, tāpēc banāni var arī palīdzēt novērst aizcietējumus." Lai atvieglotu aizcietējumus, noteikti izvēlieties labus un nogatavojušos banānus.
Ko es varu ēst, lai sacietētu izkārnījumos?
Banāni, rīsi, ābolu mērce un grauzdiņš Labākā (un ieteicamākā) diēta, kas jāievēro caurejas gadījumā, ir BRAT diēta. Šis dīvaini nosauktais ēšanas plāns nozīmē: banāni, rīsi, ābolu mērce un grauzdiņš. Vai ievērojat tendenci? Šajos mīkstajos ēdienos ir maz šķiedrvielu, kas palīdzēs nostiprināt izkārnījumus un nomierināt kuņģi.
Kā padarīt kakas cietākas?
Šķiedras spēja absorbēt ūdeni palīdz padarīt izkārnījumus cietākus. Un, palēninot tranzīta laiku, šķiedra dod resnajām zarnām iespēju absorbēt papildu ūdeni. Šķiedra arī palīdz palielināt resnās zarnas saturu, savienojot nesagremojamu pārtiku.
Kas ir neveselīgas kakas?
Nenormālas kakāšanas veidi
pārāk bieža kakāšana (vairāk nekā trīs reizes dienā) nepietiekama kakāšana (mazāk nekā trīs reizes nedēļā) pārmērīga sasprindzinājums kakāšanas laikā. kakas, kas ir sarkanas, melnas, zaļas, dzeltenas vai b altas. taukaini, taukaini izkārnījumi.
