18 labākie veselīgie pārtikas produkti, kas ātri pieņemas svarā
- Mājas proteīna smūtiji. Mājas olb altumvielu kokteiļu dzeršana var būt ļoti barojošs un ātrs veids, kā pieņemties svarā. …
- Piens. …
- Rīsi. …
- Rieksti un riekstu sviesti. …
- Sarkanā gaļa. …
- Kartupeļi un ciete. …
- Laši un taukainas zivis. …
- Olb altumvielu piedevas.
Kāds ir labākais dzēriens svara palielināšanai?
Izmēģiniet smūtijus un kokteiļus Neuzpildiet diētiskos sodas, kafiju un citus dzērienus ar maz kaloriju un mazu uzturvērtību. Tā vietā dzeriet kokteiļus vai veselīgus kokteiļus, kas pagatavoti no piena un svaigiem vai saldētiem augļiem, un apkaisa ar m altu linsēklu. Dažos gadījumos var ieteikt šķidru m altītes aizstājēju.
Kā es varu uzreiz pieņemties svarā?
Šeit ir vēl 10 padomi, kā pieņemties svarā:
- Nedzeriet ūdeni pirms ēšanas. Tas var piepildīt jūsu vēderu un apgrūtināt pietiekami daudz kaloriju uzņemšanu.
- Ēdiet biežāk. …
- Dzeriet pienu. …
- Izmēģiniet svara palielināšanas kokteiļus. …
- Izmantojiet lielākus šķīvjus. …
- Pievienojiet kafijai krējumu. …
- Paņemiet kreatīnu. …
- Gūstiet kvalitatīvu miegu.
Kura cilne ir vislabākā svara pieaugumam?
He althline labākās masas palielināšanas iespējas ar mazāk nekā 1000 kalorijām vienā porcijā
- Transparent Labs Mass Gainer.
- True Athlete Natural Gainer.
- Rival Nutrition Clean Gainer.
- Universāls reāls svara pieauguma līdzeklis.
- Optimum Nutrition Pro Gainer.
- MuscleMeds Carnivor Mass.
Kā es varu pieņemties svarā 15 dienu laikā?
Vispārīgi padomi, kā droši pieņemties svarā
- Ēdiet trīs līdz piecas ēdienreizes dienā. Ēdot vismaz trīs ēdienreizes dienā, var vieglāk palielināt uzņemto kaloriju daudzumu. …
- Treniņi ar svariem. …
- Ēdiet pietiekami daudz olb altumvielu. …
- Ēdiet m altītes ar šķiedrvielām bagātiem ogļhidrātiem un veselīgiem taukiem. …
- Dzeriet augstas kaloriju kokteiļus vai kokteiļus. …
- Meklējiet palīdzību, kur nepieciešams.
