Ūdens ir nepieciešams katrai ķermeņa šūnai un ir svarīgs visām ķermeņa funkcijām. Tas palīdz transportēt skābekli un barības vielas, kas ir svarīgas smadzenēm optimālai darbībai, vienlaikus nodrošinot smadzeņu audu amortizāciju un eļļošanu.
Vai ūdens palielina smadzeņu jaudu?
Ūdens palīdz jūsu smadzeņu šūnām sazināties savā starpā, izvada toksīnus un atkritumus, kas pasliktina smadzeņu darbību, un nogādā barības vielas uz jūsu smadzenēm. Tas viss sabrūk, ja šķidruma līmenis pazeminās. Hidratācijas uzturēšana ir saistīta ar: Ātrāku lēmumu pieņemšanu un uzlabotu veiktspēju kognitīvo testu veikšanā.
Ko ūdens nodara jūsu smadzenēm?
Dzeramais ūdens paaugstina smadzeņu temperatūru un atbrīvojas no toksīniem un atmirušajām šūnām. Tas arī uztur šūnas aktīvas un līdzsvaro ķīmiskos procesus smadzenēs, palīdzot regulēt stresu un trauksmi.
Kas notiek ar tavām smadzenēm, ja tu nedzer ūdeni?
Pētījumi liecina, ka tikai 1 procents dehidratācija negatīvi ietekmē jūsu garastāvokli, uzmanību, atmiņu un kustību koordināciju. Datu par cilvēkiem trūkst un tie ir pretrunīgi, taču šķiet, ka smadzeņu audu šķidrums samazinās līdz ar dehidratāciju, tādējādi samazinot smadzeņu tilpumu un īslaicīgi ietekmējot šūnu darbību.
Vai ūdens palīdz labāk domāt?
Tā kā jūsu smadzenes pārsvarā sastāv no ūdens, tā dzeršana palīdz domāt, labāk koncentrēties un koncentrēties un būt modrākam. Kā papildu bonuss tiek paaugstināts arī jūsu enerģijas līmenis!
