Ielieciet zivis uz šķīvja - ievērojiet drošas ēšanas vadlīnijas, lai izvēlētos zivis ar zemu dzīvsudraba un citu piesārņotāju saturu Zivju ēšana jums nāk par labu - ieguvumi atsver risku, ja ēdat zivis ar zemu daudzumu. dzīvsudrabā un citos piesārņojumos. Zivis ir svarīga veselīga, sabalansēta uztura sastāvdaļa.
Kādas ir zivju patēriņa vadlīnijas?
Padoms iesaka sievietēm un bērniem ēst divas līdz trīs porcijas (8–12 unces pieaugušajiem un bērniem, kas vecāki par 10 gadiem, mazākus daudzumus jaunākiem bērniem) zivis un vēžveidīgie katru nedēļu.
Ko nozīmē zivju patēriņš?
Zivju patēriņa rādītājs (FCR) ir aptuvens zivju daudzuma aprēķins, ko noteikta populācija ēd dienā.
Kādi pasākumi tiek veikti, lai samazinātu zivju patēriņa ietekmi?
Pārzveja
- Jūs varat palīdzēt apturēt pārzveju. …
- Izveidojiet vairāk aizsargājamo jūras zonu. …
- Pārtrauciet tralēšanu. …
- Worldwide Catch Shares. …
- Izglītojiet visus un izplatiet Vārdu. …
- Pievienojieties kampaņai un atbalsta organizācijām. …
- Izdariet gudru patērētāju izvēli.
Vai zivju ēšanai ir kādas blakusparādības?
Lai gan zivju ēšanai ir uztura priekšrocības, tai ir arī iespējami riski. Zivis var uzņemt kaitīgas ķīmiskas vielas no ūdens un pārtikas, ko tās ēd. Ķimikālijas, piemēram, dzīvsudrabs un PCB, laika gaitā var uzkrāties viņu ķermenī. Augsts dzīvsudraba un PCB līmenis var kaitēt smadzenēm un nervu sistēmai.
