Vajrasana palīdz labākai asinsritei organismā. … Tas padara ķermeņa lejasdaļu elastīgu, stiprina dzimumorgānus, tonizē ķermeņa muskuļus (gūžas, augšstilbus, ikru), izārstē locītavu sāpes, urīnceļu problēmas utt. 4. Tievēšana kļūst iespējama ar regulāru praksi no Vajrasana.
Vai Vajrasana ir piemērota augšstilbiem?
Veiktspēja Vajrasana palīdz palielināt augšstilbu un pēdu muskuļu elastību, kā arī muskuļus ap mūsu gurniem, ceļiem un potītēm. Tas palīdz mazināt reimatiskās sāpes šajās zonās stīvuma dēļ. Vajrasana palīdz arī mazināt sāpes papēžos, ko izraisa sēnīšu kaula spieķi, un sāpes podagras dēļ.
Cik ilgi mums vajadzētu sēdēt Vajrasana?
Koncentrējieties uz savu elpošanu un mēģiniet noturēt pozu vismaz 30 sekundes Vajrasana ir pazīstama arī kā adamantīna poza, pērkona zibens vai dimanta poza. Tas darbojas uz augšstilbiem, kājām, gurniem, ceļiem, muguru un potītēm. Tā ir vienīgā poza, ko var izdarīt ar pilnu vēderu.
Vai mēs varam zaudēt svaru, sēžot Vajrasana?
Džrasana ne tikai paātrina ķermeņa vielmaiņu, bet tā arī palīdz zaudēt svaru vēdera rajonā, jo poza prasa spēcīgu serdi, lai paliktu taisni, un tas savukārt nostiprina muskuļus šajā reģionā. Profesionāla padoms: lai apgrieztu vēderu, mēģiniet katru dienu sēdēt vadžrasanā.
Vai joga samazinās augšstilbu taukus?
Muskuļu spēks
Tauki tiek izmantoti kā degviela muskuļu aktivitātes laikā un noved pie svara zuduma. Varat arī izvēlēties The Surya Namaskar (Saules sveiciens) šis jogas vingrinājums palīdzēs tonizēt visu ķermeni (bet tikai veseliem cilvēkiem vajadzētu veikt šo konkrēto jogas vingrinājumu).) Tas ir ļoti noderīgs vingrinājums augšstilbu tauku samazināšanai.
