Pārslodze var rasties, ja fiziski piespiežat sevi pārāk smagi Tas ir trešais biežākais nejaušu traumu cēlonis Amerikas Savienotajās Valstīs. Tas var izraisīt iekaisumu, izraisot sāpes un diskomfortu. Ja tas netiek novērsts, pārmērīga slodze var izraisīt muskuļu, cīpslu un saišu plīsumus vai pārmērīgu izstiepšanos.
Kas notiek, ja tu pārāk daudz piepūlēsies?
Sāpīgums, spriedze un sāpes. Pārvarot savas robežas augstas intensitātes intervāla treniņa (HIIT) treniņa laikā, tas var izraisīt muskuļu sasprindzinājumu un sāpes. Pārmērīga ķermeņa slodze var izraisīt sāpes un traumas. Jums var rasties arī mikroplīsumi jūsu muskuļos.
Vai jūs varat saslimt no pārmērīgas piepūles?
Intensitāte. Piespiežot sevi vairāk, nekā esat gatavs, var rasties vairākas problēmas, tostarp sastiepumi, sastiepumi un vispārēja slikta pašsajūta. Iesildīšanās un dzesēšanas izlaišana. Treniņu nepareiza sākums un beigas var izraisīt sliktu dūšu.
Kādi ir pārmērīgas fiziskās slodzes simptomi?
Šeit ir daži pārāk lielas slodzes simptomi:
- Nespēja darboties tādā pašā līmenī.
- Nepieciešams ilgāks atpūtas periods.
- Noguruma sajūta.
- Esot nomāktam.
- Jums ir garastāvokļa svārstības vai aizkaitināmība.
- Ir problēmas ar miegu.
- Sāpīgi muskuļi vai smagas ekstremitātes.
- Pārslodzes traumas.
Ko nozīmē pārmērīga piepūle?
Pārslodzes definīcijas. darbības vārds. piepūlēties (paši) pārmērīgi un iziet pāri saviem spēkiem. “Nepārslogojiet sevi vingrojot!”
