Sveķainiem vitamīniem ir labāka garša un vieglāk norīt nekā multivitamīnu tabletes, taču šīs ērtības rada ievērojamas izmaksas. Pirmā problēma ir tā, ka lielākajai daļai gumijas zīmolu trūkst pārāk daudz būtisku uzturvielu.
Vai košļājamie vitamīni ir efektīvāki?
Sveķu vitamīni ir izstrādāti tā, lai tie būtu garšīgāki (lasi: saldāka) alternatīva parastajiem vitamīniem, cerot, ka cilvēki tos vēlēsies lietot vairāk. Bet, runājot par ieguvumiem veselībai, tie ne tuvu nav 1:1 mijmaiņas darījumi. "Sveķainās vitamīni patiesībā satur mazāk vitamīnu un minerālvielu nekā parastie vitamīni," Dr.
Vai vitamīni ir labāki no tabletēm vai no pārtikas?
Daudzos gadījumos vitamīni un minerālvielas, kas atrodami pārtikas avotos, ir vieglāk uzsūcas nekā uztura bagātinātāju veidā. Ar papildu priekšrocībām, ko sniedz pārtikā atrodamās uzturvielas, veselīga ēšana sniedz daudz lielākas priekšrocības nekā uztura bagātinātāju izvēle un slikta ēšana.
Kādi ir uztura bagātinātāju lietošanas trūkumi?
Ja lietojat vairāk nekā nepieciešams, tas maksā vairāk, kā arī var palielināt blakusparādību risku. Piemēram, pārāk daudz A vitamīna var izraisīt galvassāpes un aknu bojājumus, samazināt kaulu stiprumu un izraisīt iedzimtus defektus. Pārmērīgs dzelzs daudzums izraisa sliktu dūšu un vemšanu, kā arī var bojāt aknas un citus orgānus.
Vai es varu lietot uztura bagātinātājus, nevis ēst?
Papildinājumi nav paredzēti, lai aizstātu pārtiku. Tie nevar atkārtot visas uzturvielas un ieguvumus no veseliem pārtikas produktiem, piemēram, augļiem un dārzeņiem. Vesela pārtika piedāvā trīs galvenās priekšrocības salīdzinājumā ar uztura bagātinātājiem: labāks uzturs.
