Fizioloģiskas novecošanas, vides apstākļu un hronisku medicīnisku slimību izmaiņas veicina gados vecāku cilvēku bezmiegu. Miega traucējumi gados vecākiem cilvēkiem ir saistīti ar pasliktinātu atmiņu, pavājinātu koncentrēšanos un pavājinātu funkcionālo sniegumu.
Kā jūs ārstējat bezmiegu gados vecākiem cilvēkiem?
Nefarmakoloģiskais
- Miega higiēnas izglītība. …
- Kognitīvā uzvedības terapija bezmiegam. …
- Miega ierobežošanas terapija. …
- Stimulu kontroles terapija. …
- Relaksācijas paņēmieni. …
- Īsa uzvedības terapija bezmiega ārstēšanai.
Kā likt vecam cilvēkam gulēt?
Guliet tumšā, klusā, vēsā telpā (60–67 grādi pēc Fārenheita). Pirms gulētiešanas paņemiet siltu vannu vai praktizējiet relaksācijas paņēmienus, piemēram, meditāciju vai elpošanas vingrinājumus. Ja nevarat aizmigt pēc 20 minūtēm, piecelieties, dodieties uz citu istabu un veiciet relaksējošu darbību, piemēram, klausieties nomierinošu mūziku.
Kas ir labs miega līdzeklis senioriem?
Miega palīglīdzekļi: opcijas
- Difenhidramīns (Benadryl, Aleve PM, citi). Difenhidramīns ir sedatīvs antihistamīns. …
- Doksilamīna sukcināts (Unisom SleepTabs). Doksilamīns ir arī sedatīvs antihistamīns. …
- Melatonīns. Hormons melatonīns palīdz kontrolēt jūsu dabisko miega un nomoda ciklu. …
- Valerīns.
Ko tas nozīmē, ja vecs cilvēks guļ visu dienu?
Aizvien vairāk gulēšana ir vēlākas stadijas demences kopīga iezīme. Slimībai progresējot, cilvēka smadzeņu bojājumi kļūst arvien plašāki, un laika gaitā tās pakāpeniski kļūst vājākas un trauslākas.
