Vīnoga ir auglis, botāniski oga, no ziedaugu ģints Vitis lapu koku vīnogulājiem. Vīnogas var ēst svaigas kā galda vīnogas, izmantot vīna, ievārījuma, vīnogu sulas, želejas, vīnogu kauliņu ekstrakta, etiķa un vīnogu kauliņu eļļas pagatavošanai, vai arī žāvēt kā rozīnes, jāņogas un sultānas.
Vai vīnogas ir labs šķiedrvielu avots?
Vīnogas sniedz šķiedrvielas
Vīnogas satur nelielu daudzumu šķīstošās šķiedras. Tas var pazemināt holesterīna un cukura līmeni asinīs. Ja jums ir zarnu trakta traucējumi, var palīdzēt ēst vairāk šķiedrvielu.
Vai vīnogas uzskata par augstu šķiedrvielu saturu?
Vīnogās ir augsts kālija saturs. Tas liecina, ka tie var palīdzēt samazināt nātrija ietekmi uz cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu. Šķiedra ir svarīga veselīgas sirds un asinsvadu sistēmas, tostarp sirds veselības un asinsspiediena, uzturēšanai. Vīnogas ir labs šķiedrvielu avots
Vai pārāk daudz vīnogu var izraisīt kakāšanu?
Arī vīnogas ir bagātas ar nešķīstošām šķiedrām, un pārdozēšana no tām var traucēt gremošanas darbību, izraisot caureju vai aizcietējumus.
Kuros augļos ir visvairāk šķiedrvielu?
Avenes uzvar šķiedru sacīkstēs ar 8 gramiem uz kausu. Eksotiskie augļi ir arī labs šķiedrvielu avots: mango ir 5 grami, hurma ir 6, un 1 tase gvajaves ir aptuveni 9.
