Piespiežot precīzas vietas uz muskuļiem, cīpslām un saitēm, putu ripināšana var atbrīvot saspringtos mīkstos audus un uzlabot asins plūsmu. Tas stimulē jūsu muskuļus optimālai atveseļošanai un veiktspējai, kā arī nodrošina jūsu kauliem labāku atbalsta sistēmu.
Kādas ir piecas 5 putu velmēšanas priekšrocības?
Kādas ir putu velmēšanas priekšrocības?
- Mazina traumas un paātrina atveseļošanos. …
- Uzlabojiet elastību, nemazinot spēku. …
- Ātrāki fitnesa rezultāti. …
- Vienkārša pašmasāža. …
- Uzlabo stāju. …
- 4 vingrinājumi, lai kompensētu sēdēšanu visas dienas garumā.
Vai ir labi putot rullīti katru dienu?
Berkofs un Dr. Džordano nesaskata nekādus riskus, kas raksturīgi putu ripināšanai katru dienu. Faktiski tas var būt labākais veids, kā gūt maksimālu labumu no putu velmēšanas. " Putu velšana katru dienu ir droša, un cilvēkiem, kuri regulāri vingro, tā droši vien ir laba ideja," Dr.
Kāpēc putas velmē slikti?
Pavadot dažas minūtes uz mezgla, tas neradīs bojājumus. Ja darāt to pareizi un darāt to bieži, putu ripināšana samazina muskuļu stīvumu un sadala saaugumus un rētaudi, kas traucē jūsu muskuļiem pareizi darboties.
Vai putas ir labāk velmētas nekā stiepšanās?
Tieši tā, gumija bez mezgla būtu vieglāk stiepjama un pagarināma Šis piemērs lieliski attiecas arī uz jūsu muskuļu un skeleta sistēmu. Izmantojot putu rullīti, lai samazinātu muskuļu hipertonitāti un risinātu trigerpunktus ->, uzlabojas spēja pareizi pagarināt muskuļus ar stiepšanos.
