Tukšām kalorijām bagātiem ēdieniem?

2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40

Kas ir tukšās kalorijas?

• deserti uz ogļhidrātu bāzes, piemēram, kūkas, cepumi, cepumi, virtuļi, smalkmaizītes, granolas batoniņi un citi.
• cukuroti dzērieni, tostarp soda, enerģijas dzērieni un augļu sula.
• konfekšu tāfelītes, šokolādes tāfelītes un cietās konfektes.
• daži gaļas produkti, tostarp bekons, desiņas un hotdogs.

Kā atbrīvoties no tukšajām kalorijām?

Viens no visefektīvākajiem veidiem, kā izvairīties no tukšām kalorijām, ir nodrošināt, ka jūsu uzturs ir pilnīgi šķiedrvielām bagāts, ar zemu kaloriju saturu augļiem un dārzeņiem Augļi un dārzeņi ne tikai nodrošina organismam nepieciešamo vitamīni un minerālvielas, bet tie satur arī daudz dažādu citu uzturvielu, kam ir dažāda ietekme uz ķermeni …

Kur paliek tukšās kalorijas?

Jebkuras atlikušās kalorijas tiks uzkrātas tauku veidā. Visizplatītākie tukšo kaloriju avoti ir augsti apstrādāti vai rafinēti pārtikas produkti. Šie pārtikas produkti parasti satur lielu daudzumu tauku un cukura vai citu ogļhidrātu.

Kas ir 4 tukšas kalorijas pārtikas produkti?

Kas ir tukšās kalorijas?

• deserti uz ogļhidrātu bāzes, piemēram, kūkas, cepumi, cepumi, virtuļi, smalkmaizītes, granolas batoniņi un citi.
• cukuroti dzērieni, tostarp soda, enerģijas dzērieni un augļu sula.
• konfekšu tāfelītes, šokolādes tāfelītes un cietās konfektes.
• daži gaļas produkti, tostarp bekons, desiņas un hotdogs.

Vai rīsi ir tukša kalorija?

Brūnie rīsi ir lielisks šķiedrvielu, vitamīnu un minerālvielu avots. Tas ir arī vesels grauds, un tas var palīdzēt ilgāk justies sātīgākam. B altie rīsi sākas kā brūnie rīsi, bet tiek pārveidoti procesā, kas no tiem atdala lielāko daļu uzturvielu. Tādēļ b altie rīsi bieži tiek uzskatīti par tukšām kalorijām