Satura rādītājs:
- Vai jūs drīzāk…
- Kas man jājautā skrējējam?
- Kādas īpašības ir nepieciešamas garo distanču skrējējam?
- Ko nevajadzētu darīt skriešanas laikā?
- Kā jūs garīgi gatavojaties garo distanču skrējējam?
Video: Vai jūs vēlētos jautājumus skrējējiem?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
Vai jūs drīzāk…
- Skriet skrējienu 30 grādu (F) un vējainā vai 80 grādu temperatūrā un īpaši saulainā? …
- Skriet pa takām vai pilsētvidē? …
- Aizmirsāt pirms ilgas skrējiena uzklāt dezodorantu vai Body Glide? …
- Vai ēdat bekonu vai braunijus kā degvielu sacīkšu vidū? …
- Valkāt pārāk lielus vai pārāk mazus skriešanas apavus?
Kas man jājautā skrējējam?
11 jautājumi, uz kuriem jāspēj atbildēt katram skrējējam. Vai varat?
- Kāpēc tu skrien? …
- Cik jūdžu esat noskrējis mēnesī pēdējo 3 mēnešu laikā? …
- Kādām traumām jūs esat uzņēmīgs? …
- Kad nepieciešami jauni skriešanas apavi? …
- Kas ir jūsu skriešanas atbalsta tīklā? …
- Kādā treniņu fāzē pašlaik atrodaties (un kad tas beidzas?)
Kādas īpašības ir nepieciešamas garo distanču skrējējam?
Īpašības, kas jums vajadzīgas kā skrējējam
- Ātrums, spēks, izturība, noguruma pretestība - katram no tiem ir liela nozīme, nosakot, cik ātri vai tālu jūs skrienat un cik tuvu jūs sasniedzat savus mērķus sacensībās. …
- Līdztekus gudrām treniņu metodēm intuīcija ir labākais līdzeklis, kas skrējējam var būt traumu novēršanai.
Ko nevajadzētu darīt skriešanas laikā?
Izpildiet šos 10 noteikumus, lai darbotos gudri un izvairītos no bieži sastopamām neveiksmēm
- Ignorēt sāpes. 1. no 11. …
- Izlaidiet iesildīšanos. 2 no 11. …
- Skrien pirms brokastu ēšanas. 3 no 11. …
- Gaidiet PR katrās sacīkstēs. 4 no 11. …
- Izpildiet bezkompromisa apmācību plānu. 5 no 11. …
- Sāciet sacīksti pārāk ātri. 6. no 11. …
- Nepietiekami atpūties. 7 no 11. …
- Go Too Hard vieglajās dienās. 8 no 11.
Kā jūs garīgi gatavojaties garo distanču skrējējam?
Parunā ar sevi
- Parunājiet ar sevi. Džastins Case / Getty Images. …
- Pārtrauciet savu skrējienu. Sadalot savu skrējienu mazākos segmentos, distance jutīsies daudz vieglāk pārvaldāma. …
- Pieņemiet izaicinājumu. …
- Atrodiet mantru. …
- Izmantojiet attēlus. …
- Spēlējiet skaitīšanas spēles. …
- Izveidojiet pēcskrējiena plānus. …
- Vizualizējiet savu sacīksti.
Ieteicams:
Vai jūs vēlētos jautājumus par uzturu?
26 Vai jūs drīzāk uzdotu jautājumus pārtikas cienītājiem Vai jūs vēlētos dzīvot pasaulē bez mac un siera vai pasaulē bez picas? Vai jūs labprātāk uz visiem laikiem atteiktos no sāls vai uz visiem laikiem no cukura? Vai jūs labāk ēstu cepumu vai brauniju mīklu?
Vai jūs drīzāk vēlētos veiksmi vai labu?
Parastā atbilde uz sākotnējo jautājumu “Vai jūs drīzāk būtu laimīgs vai labs?” ir 'veiksme'. Lielākā daļa cilvēku to izvēlas . Kurš teica, ka man drīzāk veiksies, nevis labi? Lefty Gomez, 1930. gadu Ņujorkas Yankees zvaigžņu metējs, tiek uzskatīts par teicienu:
Vai jūs vēlētos jautājumus bagātajiem?
10 Nauda, vai jums drīzāk būtu jautājumi rīt laimē 5 miljonus USD vai pēc 20 gadiem 100 miljonus USD? nopelniet daudz naudas, veicot darbu, kuru ienīstat vai nepelnīt daudz, darot darbu, kuru mīlat? laimēt sapņu 2 nedēļu atvaļinājumu vai iepirkšanos 10 000 ASV dolāru vērtībā savā iecienītākajā veikalā?
Vai jūs vēlētos uzdot jautājumus par bijušajiem?
Vai vēlaties uzdot jautājumus savam puisim vai draudzeņu sarakstam Vai vēlaties palikt iekšā vai doties uz randiņu? Vai jūs labprātāk celtos agri vai vēlu? Vai vēlaties lūgt palīdzību vai izdomāt pats? Vai vēlaties būt bagāts un slavens vai vienkārši bagāts?
Vai jūs vēlētos jautājumus vientuļiem?
Vai jūs vēlētos doties pagātnē un satikt savus senčus vai doties nākotnē un satikt savus mazmazmazbērnus? Vai jums labāk būtu vairāk laika vai vairāk naudas? Vai vēlaties savā dzīvē izmantot attīšanas pogu vai pauzes pogu? Vai vēlaties runāt ar dzīvniekiem vai runāt visās svešvalodās?
