Satura rādītājs:
- 5 veidi, kā pārvarēt sevi graujošas domas
- Kā tikt pāri sevis graujošām domām?
- Kā es varu mainīt savu pašdarbību?
- Kādas metodes var izmantot, lai apstrīdētu SDB?
- Kā jūs pārspējāt sakāvnieku attieksmi?
Video: Kā pārtraukt domu pārtraukšanu?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
5 veidi, kā pārvarēt sevi graujošas domas
- Pārbaudi savu realitāti. Pirmais solis, lai pārvarētu negatīvās domas, ir atzīt, ka tās pirmām kārtām ir jūsu galvā un nav reālas. …
- Paskatiet to perspektīvā. …
- Izveidojiet laimīgu vietu. …
- Izveidojiet atbalsta sistēmu. …
- Mainiet valodu.
Kā tikt pāri sevis graujošām domām?
Šeit ir daži veidi, kā sākt:
- Iedomājieties, kas jūs būtu bez bailēm un šaubām.
- Beidziet jaukt godīgumu ar patiesību.
- Dariet labu pat tad, ja nejūtaties lieliski.
- Aizstāt “es nevaru” ar “es nevaru”.
- Aizstāt “man ir” pret “man sanāk”.
- Atcerieties, ka izceļat sevi.
- Strādājiet no ārpuses iekšā.
Kā es varu mainīt savu pašdarbību?
Kā samazināt negatīvas pašrunas
- Noķeriet savu kritiķi. …
- Atcerieties, ka domas un jūtas ne vienmēr ir realitāte. …
- Piešķiriet savam iekšējam kritiķim segvārdu. …
- Mainiet negatīvismu uz neitralitāti. …
- Starppārbaudiet savu iekšējo kritiķi. …
- Domā kā draugs. …
- Mainiet savu skatījumu. …
- Pasakiet to skaļi.
Kādas metodes var izmantot, lai apstrīdētu SDB?
Daži jūsu izmantoto paņēmienu piemēri: sevis salīdzināšana ar citiem; paredzot noteiktas negatīvas lietas; kropļojot atgriezenisko saiti; manipulēt ar lietām un cilvēkiem, lai saglabātu uzvedību; marķēt sevi un citus; intelektualizēšana; pļāpāšana; iztukšot prātu, lai nevarētu tikt galā…
Kā jūs pārspējāt sakāvnieku attieksmi?
5 padomi, kā pārvarēt savu sakāvniecisko attieksmi
- Atcerieties, ka darāt kaut ko smagu. Uzņēmēji ir cilvēki, kas rada jaunas lietas, riskē, iztēlojas jaunas pasaules – tas ir grūti, un gadās kļūdas un klupšanas akmeņi. …
- Mainīt pašrunas maršrutu.
Ieteicams:
Kā pārtraukt golfa dubulto krustojumu?
Lai izvairītos no sitiena ar dubulto krustu, koncentrējieties uz neatlaidiet plaukstas pārāk agri šāvienā Agrīna plaukstas locītavas pagriešana pēc trieciena aizvērtos nūjas virsmu un piespiedīs bumbu āķis. Bumbiņas pārvietošana tālāk pozīcijā palīdzēs izvairīties no aizvērtas nūjas sejas sitiena laikā .
Kad pārtraukt izosorbīda mononitrāta lietošanu?
Jums nevajadzētu pēkšņi pārtraukt izosorbīda mononitrāta lietošanu, pretējā gadījumā Jums var būt smaga stenokardijas lēkme Turiet šīs zāles vienmēr pie rokas. Uzpildiet recepti, pirms zāles pilnībā beigušās. Uzglabāt istabas temperatūrā prom no mitruma, karstuma un gaismas .
Vai varat atsaukt draudzības pārtraukšanu pakalpojumā Facebook?
Ir neiespējami atsaukt draudzības pārtraukšanu Vienīgais veids, kā atjaunot saikni ar kādu Facebook, ir nosūtīt viņam draudzības uzaicinājumu, kā to darījāt, kad pirmo reizi kļuvāt par Facebook draugiem. Tā kā viņiem ir manuāli jāapstiprina jūsu draudzības pieprasījums, viņi sapratīs, ka esat viņu atcēlis .
Vai viedtālruņi izraisa tiešsaistes darbības pārtraukšanu?
Atcerieties, ka tiešsaistes aizliegums attiecas uz cilvēku tendenci justies atvērtiem saziņā ar internetu, nevis aci pret aci. Tomēr tiešsaistes aizliegumu izraisa cilvēku vēlme būt anonīmiem; viedtālruņu izmantošana un neverbālo signālu trūkums .
Vai pārsniegšana nozīmē pārtraukšanu?
Surcease nozīme Beigas vai pārtraukšana. Pārtraukšana; apstāties; beigas. (intransitīvs) Pienākt beigas; atteikties. Lai izbeigtu . Ko nozīmē pārsniegšana? : atturēties no darbības arī: izbeigt: beigt. pārejošs darbības vārds.: izbeigt:
