Satura rādītājs:
- Kas vainas stāvām rindām?
- Kā darbojas platās satvēriena vertikālās rindas?
- Vai vertikālās rindas ir drošas?
- Vai vertikālās rindas ar hanteles ir sliktas?
Video: Vai plata satvēriena vertikālā rinda ir slikta?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
Stāvrinda ir viens no kaitīgākajiem vingrinājumiem, ko varat pakļaut pleciem… Katru reizi, kad paceļat svaru, maza pleca cīpsla tiek saspiesta (pazīstama kā sadursme) ar pleca kauliem. Tas var nesāpēs nekavējoties; tas var pat nesāpēt ilgu, ilgu laiku.
Kas vainas stāvām rindām?
Problēma ar stāvajām rindām
Galvenā problēma ar stāvajām rindām ir plecu sadursmes risks. Parasti plecu sadursme notiek, kad iekšēji pagriežat plecu (nedaudz pavelciet augšdelmu uz priekšu) un pēc tam paceliet to uz sāniem.
Kā darbojas platās satvēriena vertikālās rindas?
Plaša satvēriena taisnās rindas palielina jūsu augšdelmu spēku.
Vingrinājums ir vērsts uz bricepsu - uz muskuli, kas veido redzamāko roku daļu. bicepss, kā arī brahialis, muskulis, kas palīdz saliekt elkoni.
Vai vertikālās rindas ir drošas?
Close-grip stieņa vertikālā rinda"Izmantojot šauru satvērienu airēšanas laikā, var rasties trieciens, palielinot iespēju, ka rotatora aproces muskuļi un cīpslas iesprūst pleca locītavā," saka Tumminello.
Vai vertikālās rindas ar hanteles ir sliktas?
Stāvokļa rindas ir parasti visproblemātiskākā variācija, jo jūsu rokas ir fiksētas pozīcijā, kas, visticamāk, radīs plecu problēmas. Hanteles vai tējkannas var mazināt šo problēmu, jo jūsu rokas var brīvi kustēties, taču vingrinājums joprojām nav ideāla kustība plecu veselībai.
Ieteicams:
Vai zemas prioritātes rinda ir pastāvīga?
Pēc tam, kad atstājiet dažas spēles, jūs tiksit ievietots zemas prioritātes rindā; ja vien jūs varat pabeigt 5 matchmade spēles neizejot, jūs tiksit atgriezts parastajā rindā. Tomēr, ja turpināsit pamest spēles, jūs paliksit zemas prioritātes rindā .
Vai diapazona roveriem ir trešā rinda?
Lai gan ir arī citi Land Rover apvidus auto ar trīs rindām, Range Rover Sport ir vienīgais Range Rover ar 3. rindas sēdekļiem, kas šodien tiek pārdots . Vai Range Rover ražo 7 vietīgus? Land Rover Range Rover ir tikai piecas sēdvietas, savukārt Range Rover Sport ir modelis, kas piedāvā sēdvietas septiņiem .
Vai Honda pilots ir 3. rindā?
1. Plaša kajīte. Pateicoties trešās rindas solam, 2021. gada Honda Pilot var sēdināt līdz astoņiem pasažieriem. Ar 32 collu vietu kājām, trešās rindas sēdekļi ir ērti pat garākiem pasažieriem . Kādiem Honda transportlīdzekļiem ir 3. sēdekļu rinda?
Vai ir satvēriena reflekss?
Satvēriena reflekss ir piespiedu kustība, ko jūsu mazulis sāk veikt dzemdē un turpina darīt līdz aptuveni 6 mēnešu vecumam. Tas ir reflekss, kas iepriecina cilvēkus: šis ir reflekss, kas spēlē, kad jūsu jaundzimušais apvij savus burvīgos mazos pirkstiņus ap vienu no jūsu pirkstiņiem .
Kā darbojas platās satvēriena rindas?
Plašā rindā jūsu rokas paliek augsti un platas, mērķējot uz jūsu trapecveida un rombveida muskuļiem, kā arī aizmugurējiem deltveida muskuļiem plecu aizmugurē… rindā ir jāizmanto jūsu plecu muskuļi, lati ir atbildīgi par pleca locītavas pagarināšanu un veic lielāko daļu darba .
