RMR tests ir vienkāršs, neinvazīvs tests, kas precīzi nosaka, cik kaloriju jūs sadedzināt miera stāvoklī. Testa laikā iekārta fiksē un analizē jūsu elpas sastāvu, nosakot skābekļa patēriņu, lai izmērītu enerģijas patēriņa ātrumu.
Ko jums saka RMR tests?
Vielmaiņas ātruma testēšana miera stāvoklī parāda cik kaloriju jūsu ķermenis sadedzina miera stāvoklī, sniedzot jums datus, kas nepieciešami, lai plānotu svara zaudēšanas, svara pieauguma vai svara uzturēšanas plānu. izdodas. Mēs izmērīsim kalorijas, kas jūsu ķermenim ir nepieciešamas, lai uzturētu darbību miera stāvoklī.
Kas ir RMR un kā to aprēķina?
Vielmaiņas ātrums miera stāvoklī ir kopējais sadedzināto kaloriju skaits, kad jūsu ķermenis ir pilnībā miera stāvoklīRMR atbalsta elpošanu, asinsrites, orgānu funkcijas un neiroloģiskās pamatfunkcijas. Tas ir proporcionāls liesai ķermeņa masai un samazinās par aptuveni 0,01 kcal/min par katru ķermeņa tauku palielināšanos par 1%.
Vai es varu dzert ūdeni pirms RMR testa?
Pirms RMR testa jums ir jāpabeidz 12 stundu badošanās pa nakti. Piemēram, ja jūsu tikšanās ir pulksten 8:00, jums ir jādzer ūdens tikai pēc pulksten 20:00 iepriekšējā vakarā. Jūs nedrīkstat lietot alkoholu vai kofeīnu 12 stundas pirms testa. Vismaz 24 stundas pirms testa jums jāizvairās no mērenas un enerģiskas fiziskas slodzes.
Cik maksā RMR pārbaude?
Vielmaiņas ātruma tests miera stāvoklī nosaka, cik kaloriju jūsu ķermenis sadedzina miera stāvoklī, un tas palīdzēs jums izlemt, cik daudz kaloriju jums katru dienu jāapēd, lai zaudētu, saglabātu vai iegūtu svaru. Katrs no šiem testiem var darboties jebkur no 100 USD līdz 250 USD atkarībā no tā, kur tie ir veikti.
