Kalnā kāpēji ir sprādzienbīstams ķermeņa svara vingrinājums, kurā tiek iesaistītas vairākas muskuļu grupas, palīdzot uzlabot jūsu līdzsvaru, veiklību, koordināciju, spēku, lokanību un asinsriti. … Tas padara to par lielisku vingrinājumu, ja jūsu mērķis ir iegūt lielāku definīciju vēdera rajonā.
Kas ir kalnos kāpējs?
Kas ir kalnā kāpējs? Mountain Climber ir ķermeņa svara vingrinājums, kas kalpo kā lielisks visa ķermeņa treniņš. Šī pliometriskā dēļu kustība dara visu: palielina pamatnes spēku, nosaka plecus, krūškurvja un muguras augšdaļu, strādā ar četrstūriem un sēžamvietām, vienlaikus paaugstinot sirdsdarbības ātrumu.
Kā jūs raksturojat kalnos kāpējus?
Tāda ir kalnos kāpēju koncepcija. Veicot no dēļu pozīcijas, jūs pārmaiņus pieliekat vienu ceļgalu pie krūtīm, pēc tam atkal izkāpjat, katru reizi palielinot ātrumu, līdzjūs "skrienat" pret grīdu. Lai gan šī kustība izklausās vienkārši, kalnos kāpēji vingrina gandrīz visu ķermeni un paātrina sirdsdarbības ātrumu.
Kā jūs raksturojat klinšu kāpšanu?
Klinšu kāpšana ir aktivitāte, kurā dalībnieki kāpj augšā, lejā vai pāri dabīgiem klinšu veidojumiem vai mākslīgām klinšu sienām. Mērķis ir sasniegt veidojuma virsotni vai iepriekš noteikta maršruta galapunktu, nekrītot.
Kāpēc kalnos kāpējiem ir tik grūti?
Ir daudz iemeslu, kāpēc kalnos kāpēji var justies tik intensīvi, saka Sims. “Jūs turat dēļa pozīciju, lai jūsu kodols būtu nospiests, kā arī jūsu tricepss, krūtis un pleci. Tad jūs pievienojat kardio aspektu, iebraucot ceļgalus krūtīs, kas liek jums elsties pēc gaisa.
