Pastaigai dabā ir daudzas pierādītas priekšrocības mūsu garīgajai un fiziskajai labklājībai. Tas var palīdzēt mūsu fiziskajam ķermenim, bet tas var arī uzlabot mūsu izziņu, mainīt mūsu smadzenes un palīdzēt mums veicināt tādas svarīgas prakses kā uzmanība un pateicība.
Kāpēc būt dabā ir tik svarīgi?
Atrodoties dabā vai pat skatoties dabas ainas, mazina dusmas, bailes un stresu un vairo patīkamas sajūtas Iepazīšanās ar dabu ne tikai uzlabo emocionālo pašsajūtu, bet arī veicina jūsu fiziskajai labklājībai, samazinot asinsspiedienu, sirdsdarbības ātrumu, muskuļu sasprindzinājumu un stresa hormonu veidošanos.
Ko uzlabo pastaiga dabā?
Pastaiga dabā nodrošina ilgtermiņa veselību
Pastaiga var uzlabot asins plūsmu tādā veidā, kas atbalsta smadzeņu veselību. Tas palielina pretvēža proteīnu daudzumu organismā, kā arī šūnu skaitu, kas palīdz cīnīties ar slimībām.
Kāpēc pastaigas dabā jums nāk par labu?
Pētījumi liecina, ka atrašanās dabā paātrinās veselības atveseļošanās procesu, samazinās asinsspiedienu un samazinās vēža risku, kā arī paaugstinās cilvēku garastāvokli. … Tomēr nesen veikts pētījums liecina, ka pieaugušie var samazināt savu asinsspiedienu, vienkārši pavadot 30 minūtes vai vairāk nedēļā pastaigājoties pa parku.
Kāpēc pastaigas dabā ir veselīgi?
Pastaigas mežā mazina fiziskā stresa simptomus Regulāri izbraucieni dabā var stiprināt imūnsistēmu. Pastaigas dabā atbalsta jūsu garīgo un fizisko veselību. Elpošana mežā lieliski noder jūsu elpošanas sistēmai un arī paātrina vielmaiņu.
