Arī banānos, ābolos un persikos ir daudz C vitamīna Augļi satur arī antioksidantus karotinoīdus, tāpēc tiem ir dubulta nozīme jūsu acīm. Eksperti apspriež zivju eļļā atrodamo omega-3 ieguvumus, taču pierādījumi liecina, ka tie var samazināt makulas deģenerācijas attīstības risku vai palēnināt tās progresu.
No kādiem pārtikas produktiem vajadzētu izvairīties ar makulas deģenerāciju?
Ēdieni, no kuriem jāizvairās ar makulas deģenerāciju
- Pārstrādāti pārtikas produkti, kas satur transtaukus.
- Tropu eļļas, piemēram, palmu eļļa (tā vietā izmantojiet ar E vitamīnu bagātu saflora un kukurūzas eļļu)
- Sūku tauki un dārzeņu saīsināšana, un margarīns.
- Piena produkti ar augstu tauku saturu (olas ar mēru ir labs acīm veselīgu uzturvielu avots)
- Trekna liellopu gaļa, cūkgaļa un jēra gaļa.
Kādi pārtikas produkti dziedē tavu makulu?
Vārds no Verywell. Lai gan nav īpašas diētas ar vecumu saistītas makulas deģenerācijas ārstēšanai, pētījumi liecina, ka ēdot diētu, kas bagāts ar pretiekaisuma un antioksidantiem bagātu pārtiku, piemēram, augļi, dārzeņi, veseli graudi, rieksti, sēklas, treknas zivis, un eļļas, ir saistīta ar riska un progresēšanas samazināšanos.
Vai kafija ir noderīga makulas deģenerācijai?
Kornela universitātē veikts pētījums parādīja, ka kafijas sastāvdaļa ar nosaukumu hlorogēnskābe (CLA), kas kafijā ir 8 reizes vairāk koncentrēta nekā kofeīns, ir spēcīgs antioksidants, kas. var būt noderīgi, lai novērstu deģeneratīvas tīklenes slimības, piemēram, ar vecumu saistītu makulas deģenerāciju.
Kurš ēdiens ir vislabākais redzei?
10 ēdieni, kas ir labi jūsu acīm
- Neapstrādāti sarkanie pipari. 1/10. Paprika sniedz visvairāk C vitamīna uz vienu kaloriju. …
- Saulespuķu sēklas un rieksti. 2/10. …
- Tumši, lapu zaļumi. 3/10. …
- Laši. 4/10. …
- Saldie kartupeļi. 5/10. …
- Liesa gaļa un mājputni. 6/10. …
- Pupiņas un pākšaugi. 7/10. …
- Olas. 8/10.
