Jūs bieži varat justies izsalcis, ja jūsu uzturā trūkst olb altumvielu, šķiedrvielu vai tauku, un tas viss veicina sāta sajūtu un samazina apetīti Ārkārtīgs izsalkums ir arī nepietiekama miega un hroniska pazīme. stress. Turklāt ir zināms, ka daži medikamenti un slimības bieži izraisa badu.
Kāpēc es jūtos mazāk izsalcis nekā parasti?
Apetītes zudums
Izsalkums ir jūsu ķermeņa signāls, ka tam ir nepieciešama degviela Jūsu smadzenes un zarnas strādā kopā, lai sniegtu jums šo sajūtu. Tāpēc, ja nevēlaties ēst, apetītes samazināšanos var izraisīt vairākas lietas, tostarp daži medikamenti, emocijas un veselības problēmas.
Kāpēc es alkstu badu?
Ēdiet pareizi
Izsalkums un galveno uzturvielu trūkums var izraisīt noteiktu tieksmi… Tādā veidā jūsu ķermenis saņem nepieciešamās uzturvielas, un jūs uzreiz pēc ēšanas nejutīsit milzīgu izsalkumu. Ja jums ir vajadzīgas uzkodas starp ēdienreizēm, pārliecinieties, vai tās ir kaut kas veselīgs.
Kā atbrīvoties no neremdināmā bada?
Cilvēks var izmantot šādas desmit uz pierādījumiem balstītas metodes, lai nomāktu apetīti un izvairītos no pārēšanās:
- Ēdiet vairāk olb altumvielu un veselīgu tauku. …
- Dzeriet ūdeni pirms katras ēdienreizes. …
- Ēdiet vairāk pārtikas ar augstu šķiedrvielu saturu. …
- Vingrojiet pirms ēšanas. …
- Dzeriet Yerba Maté tēju. …
- Pāriet uz tumšo šokolādi. …
- Apēdiet ingveru. …
- Ēdiet apjomīgus, mazkaloriju ēdienus.
Ko nozīmē negausīgs bads?
Negausīgs izsalkums ir dziļš izsalkums, kas jūt, ka ķermenim vienmēr ir nepieciešams ēdiens. Dažiem cilvēkiem neatkarīgi no tā, cik daudz un cik bieži viņi ēd, izsalkums ir iestrēdzis pozīcijā "ieslēgts ".
