Kā norāda nosaukums, dzelzs deficīta anēmija rodas nepietiekama dzelzs daudzuma dēļ. Ja nav pietiekami daudz dzelzs, jūsu ķermenis nevar ražot pietiekami daudz vielas sarkanajās asins šūnās, kas ļauj tām pārnēsāt skābekli (hemoglobīnu). Tā rezultātā dzelzs deficīta anēmija var izraisīt nogurumu un elpas trūkumu
Kā apturēt nogurumu, ko izraisa dzelzs trūkums?
Samaziniet kofeīna, cukura un alkohola uzņemšanu, lai uzturētu enerģijas līmeni. Izvairieties no dehidratācijas, jo tas var palielināt jūsu nogurumu. Dienas laikā dzeriet daudz ūdens. Mēģiniet iekļaut savā dienā vieglus vingrinājumus, jo ir pierādījumi, ka regulāra vingrošana var palīdzēt cīnīties ar nogurumu.
Kā jūs novēršat dzelzs deficītu?
Dzelzs deficītu nevar novērst vienas nakts laikā. Jums var būt nepieciešams , lai lietotu dzelzs piedevas vairākus mēnešus vai ilgāk, lai papildinātu dzelzs rezerves. Parasti jūs sāksit justies labāk pēc apmēram nedēļas ilgas ārstēšanas. Jautājiet savam ārstam, kad atkārtoti jāpārbauda asinis, lai noteiktu dzelzs līmeni.
Kā ir zems dzelzs nogurums?
1. Ārkārtīgs nogurums un izsīkums "Nogurums ir viena no visizplatītākajām dzelzs deficīta pazīmēm, jo tas nozīmē, ka jūsu ķermenim ir grūtības nogādāt skābekli jūsu šūnās, tāpēc tas ietekmē jūsu enerģijas līmeni, " saka Thayer. Cilvēki, kuru asinīs trūkst pietiekami daudz dzelzs, bieži jūtas slinki, vāji un nespēj koncentrēties
Kādi ir 3 dzelzs deficīta posmi?
Paaugstinās transferīna receptoru līmenis serumā (> 8,5 mg/L). 3. stadijā attīstās anēmija ar normāliem eritrocītiem un rādītājiem 4. stadijā attīstās mikrocitoze un pēc tam hipohromija. 5. stadijā dzelzs deficīts ietekmē audus, izraisot simptomus un pazīmes.
