Satura rādītājs:
- 20 iemesli, kāpēc jūs nevarat veikt pievilkšanos
- Kāpēc man ir grūti veikt pievilkšanos?
- Kā es varu kļūt pietiekami stiprs, lai veiktu pievilkšanos?
- Kāds vingrinājums var aizstāt pievilkšanos?
- Ko es varu izmantot, ja man nav pievilkšanas stieņa?
Video: Vai nevarat pievilkties?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
20 iemesli, kāpēc jūs nevarat veikt pievilkšanos
- Jūs neveicat muguras vingrinājumus. Jūsu mugura ir ļoti svarīga veiksmīgai pievilkšanai. …
- Tu pakārt. …
- Tu esi pārāk taisns. …
- Jūs neprogresējat. …
- Jūsu prāts padodas pirms ķermeņa. …
- Jūsu zods nepaceļas virs stieņa. …
- Jūs šūpojaties uz stieņa. …
- Jūsu rokas ir pārāk tālu viena no otras.
Kāpēc man ir grūti veikt pievilkšanos?
“Iemesls, kāpēc lielākā daļa cilvēku nevar veikt pievilkšanos, ir tas, ka viņi nepraktizē pievilkšanos,” saka Smits, bijušais Navy SEAL. Posijs piebilst, ka problēma ar pievilkšanas palīgmehānismiem un citiem vingrinājumiem ir tāda, ka tie pilnībā neatkārto reālās pievilkšanas motora modeli.
Kā es varu kļūt pietiekami stiprs, lai veiktu pievilkšanos?
Sāciet ar to, ka pierodiet pie sava ķermeņa svara, pēc iespējas ilgāk noturot pakāršanos, pat nemēģinot pacelties. Varat arī sagatavoties pievilkšanai, stiprinot muguras muskuļus. Palīdzēs tādi vingrinājumi kā saliekšanās virs hanteles rindām un apgrieztās ķermeņa svara rindas.
Kāds vingrinājums var aizstāt pievilkšanos?
5 labākās pievilkšanās alternatīvas bez stieņa
- Ķermeņa svara rindas. Ķermeņa svara rindas parasti apvieno ar lāpstiņas stabilizācijas vingrinājumiem cilvēkiem, kuri cenšas palielināt pievilkšanās skaitu. …
- Kneeling Lat Pulldowns. …
- Hanteles nospiešana virs galvas. …
- Atspiešanās uz muguras tilta. …
- Kettlebell Swings.
Ko es varu izmantot, ja man nav pievilkšanas stieņa?
Aptiniet dvieli ap durvju roktura abām pusēm, lai veiktu ievilkšanu
- Tupieties pussēdus stāvoklī un izstiepiet rokas taisni, vienlaikus turot aiz dvieļa galiem, lai nokļūtu sākuma stāvoklī. …
- Varat arī veikt līdzīgu vingrinājumu, dvieļa vietā ap durvju rokturiem aptinot vingrošanas joslu.
Ieteicams:
Vai nevarat elpot ar vieglu galvu?
Apgrūtināta elpošana un reibonis var būt biedējoši. Šie simptomi bieži rodas stresa un panikas lēkmes rezultātā. Citi iespējamie cēloņi ir astma un sirds un asinsvadu slimības . Kāpēc man reibst galva un nevaru elpot? Tēmas pārskats.
Vai nevarat atļauties darījuma deficītu?
Šeit ir saraksts ar iespējām, kas jāapsver… Pieprasiet mums bezmaksas apdrošināšanas piedāvājumu. … Samaziniet komunālo pakalpojumu izmaksas. … Samaziniet komunālo pakalpojumu patēriņu. … Palūdziet savam hipotēkas uzņēmumam sadalīt jūsu darījuma deficītu uz 24 mēnešiem.
Vai nevarat kalibrēt Google Maps?
Ja Google Maps nekalibrē jūsu kompasu automātiski, jums ir jāveic manuāla kalibrēšana Atveriet lietotni Google Maps, pārliecinoties, ka ir redzama zilā apļveida ierīces atrašanās vietas ikona.. Pieskarieties atrašanās vietas ikonai, lai parādītu vairāk informācijas par savu atrašanās vietu.
Vai nevarat lejupielādēt iegādātās spēles PS4?
Vai nevarat lejupielādēt spēli bibliotēkā operētājsistēmā PS4 vai PS5? Lūk, labojums Pārbaudiet Playstation serverus. … Atjaunojiet savas licences (bloķētās spēles). … Pārbaudiet sava darījuma statusu. … Pārliecinieties, ka jums ir pietiekami daudz krātuves.
Kur pievilkties?
Kamēr pievilkšanās koncentrējas uz tavu latu (kas sākas no muguras vidus un virzās uz paduses un lāpstiņas pusi), kustība palīdz veidot holistisku augšdaļu. ķermeņa spēks, kas ir lieliski piemērots jūsu vispārējai veselībai . Kur trenējas pievilkšanās?
