Satura rādītājs:
- Kur trenējas pievilkšanās?
- Kādi muskuļi ir nepieciešami pievilkšanai?
- Kāpēc pievilkšanās ir tik grūta?
- Vai 10 pievilkšanās ir laba?
Video: Kur pievilkties?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
Kamēr pievilkšanās koncentrējas uz tavu latu (kas sākas no muguras vidus un virzās uz paduses un lāpstiņas pusi), kustība palīdz veidot holistisku augšdaļu. ķermeņa spēks, kas ir lieliski piemērots jūsu vispārējai veselībai.
Kur trenējas pievilkšanās?
Pullups galvenokārt izmanto jūsu latu un bicepsu , vienlaikus piesaistot arī jūsu deltveida muskuļus, rombveida muskuļus un serdi. Šie ir muskuļi, kas jums būs jānostiprina.
Norādes:
- Katrā rokā turiet hanteli un eņģes jostasvietā. …
- Sāciet saliekt rokas, velkot elkoņus uz augšu. …
- Nolaidiet atpakaļ un atkārtojiet 10 atkārtojumus.
Kādi muskuļi ir nepieciešami pievilkšanai?
Pullups galvenokārt izmanto jūsu latu un bicepsu, vienlaikus piesaistot arī jūsu deltveida muskuļus, rombveida muskuļus un serdi. Šie ir muskuļi, kas jums jānostiprina. Mēs esam atlasījuši piecus vingrinājumus kā sākumpunktu pievilkšanās trenēšanai.
Kāpēc pievilkšanās ir tik grūta?
Pievilkšanās ir tik grūta, jo lai paceltu visu ķermeni uz augšu tikai ar roku un plecu muskuļiem Ja jums šeit vēl nav pietiekami daudz spēka, dariet tas var būt diezgan liels izaicinājums. Tā kā to veikšanai ir nepieciešams tik daudz muskuļu, lai tos izpildītu, jums ir nepieciešams holistisks ķermeņa augšdaļas spēks.
Vai 10 pievilkšanās ir laba?
Pieaugušie - datus par pieaugušajiem iegūt ir grūtāk, taču mans pētījums ir licis izdarīt šādus secinājumus. Vīriešiem jāspēj veikt vismaz 8 pievilkšanās reizes, un 13–17 atkārtojumi tiek uzskatīti par piemērotiem un spēcīgiem. -9 atkārtojumi tiek uzskatīti par piemērotiem un spēcīgiem.
Ieteicams:
Kur vai kur jebkad?
Visur, kur nav vārdu. … Kur ir salikts vārds Tas nolaiž E no vārda "kur" beigām. Visur ir nepareizi. Kur var darboties kā savienojums, kas nozīmē "jebkurā vietā vai jebkurā stāvoklī". To var arī reizēm lietot kā apstākļa vārdu, lai apzīmētu "
Kur ir vislabākā vieta, kur iegādāties rakstāmpiederumus?
22 labākie tiešsaistes veikali kancelejas preču atkarīgajiem 2020. gadā Žurnālu veikals. Nook Nook. Scurry Home & Paper. Miligrams. Smug. Toms Balodis. es-jūs-visi. Freds Alduss. Kur es varu iegādāties rakstāmpiederumus tiešsaistē?
Kur tiek sintezēts antidiurētiskais hormons un kur tas iedarbojas?
Kur tiek sintezēts antidiurētiskais hormons (ADH) un kur tas darbojas? Kad ADH ir sintezēts hipotalāmā, ADH iedarbojas uz nieru kanālu šūnu vazopresīna 2 (V2) receptoriem, lai palielinātu to caurlaidību . Kur tiek ražota antidiurētiskā hormona viktorīna?
Kur ir degvielas uzpildes stacija, kur Džims piedāvā pam?
Lasīt vairāk: Biroja 10. sezona: viss, ko mēs līdz šim zinām “Svara zaudēšana”, piektās sezonas pirmizrāde, Džims (ko atveido Džons Krasinskis) bildina Pemu degvielas uzpildes stacijā starp New York City, kur Pema pabeidz grafiskā dizaina klasi, un Scranton, kur Džims joprojām strādā uzņēmumā Dunder Mifflin .
Vai nevarat pievilkties?
20 iemesli, kāpēc jūs nevarat veikt pievilkšanos Jūs neveicat muguras vingrinājumus. Jūsu mugura ir ļoti svarīga veiksmīgai pievilkšanai. … Tu pakārt. … Tu esi pārāk taisns. … Jūs neprogresējat. … Jūsu prāts padodas pirms ķermeņa.
