Lai atbrīvotos no šuvēm, pirmkārt, lai mazinātu sāpes, viegli iespiediet pirkstus vietā, kur jūtat dūrienu. Mēģiniet mainīt savu elpošanas modeli, ātri dziļi ieelpojot, pēc tam aizturiet elpu uz pāris sekundēm un piespiedu kārtā izelpojiet caur saspiestām lūpām
Kas izraisa dūrienu?
Dūriens var rasties jebkura veida vidējas vai augstas intensitātes vingrinājumu laikā, tomēr tas galvenokārt ir saistīts ar skriešanu. Pašreizējais skaidrojums ir tāds, ka skriešanas laikā dūrienu izraisa orgānu, piemēram, kuņģa, liesas un aknu, svars, kas velk saites, kas savieno tās ar diafragmu
Kā var novilkt dūrienu?
Atsevišķu šuvju noņemšanas paņēmiens ir šāds:
- Ar pinceti satveriet mezglu dūriena augšdaļā un viegli velciet uz augšu.
- Pabīdiet šķēres zem vītnes, tuvu mezglam un nogrieziet diegu.
- Uzmanīgi pavelciet norauto dūrienu prom no ādas un novietojiet to uz vienu pusi.
Cik ilgi darbojas dūriens?
Laboratorijas eksperimentos šuves parasti pazuda 45 sekundes līdz divas minūtes pēc darbības pārtraukšanas. Tomēr daži cilvēki joprojām var justies sāpīgi pēc pāris dienām.
Kas atvieglo dūrienu?
Kā ārstēt sānu dūrienu
- Ja skrienat, paņemiet pārtraukumu vai samaziniet ātrumu līdz pastaigai.
- Elpojiet dziļi un lēnām izelpojiet.
- Izstiepiet vēdera muskuļus, sniedzot vienu roku virs galvas. …
- Pārtrauciet kustību un mēģiniet viegli iespiest pirkstus skartajā zonā, vienlaikus nedaudz noliecot rumpi uz priekšu.
