Mēģinājums atpūsties un veltīt pietiekami daudz laika var palīdzēt. Sasprindzinājums vai mēģinājums piespiest ķermeni kakāt nav veselīgi. Paceļot ceļus virs gurniem, var atvieglot kakāšanu. Kāju novietošana uz bloka vai ķebļa, sēžot uz tualetes poda, ir veids, kā pacelt ceļus.
Vai ir slikti ar spēku izkārnīties?
Konsekventa sasprindzinājums kakāšanas laikā var izraisīt vairākas veselība komplikācijas, tostarp: hemoroīdus. Šīs pietūkušās vēnas jūsu taisnajā zarnā un tūpļa apakšējā daļā var izraisīt sāpes, dedzināšanu un niezi. Lai atvieglotu hemoroīdu radīto diskomfortu, mēģiniet mērcēties siltā vannā 10 minūtes dienā.
Kas notiek, ja kakāšanas laikā piespiežat pārāk stipri?
Cietāki izkārnījumi un mazāk atsaucīgi muskuļi bieži liek cilvēkiem spiesties spēcīgāk, kad viņiem ir jāiet. Tas var izraisīt tūpļa apkārtējo vēnu pietūkumu, izraisot hemoroīdus – būtībā varikozas vēnas tūpļa iekšpusē vai ārpusē. Tie niez, sāp un var izraisīt asiņu un gļotu veidošanos izkārnījumos un tīrīšanas laikā.
Vai jums ir jāizstumj kakas?
Vai tas ir pareizi, ja dažreiz vajag nedaudz piespiest, lai izdabūtu kakas? Pilnīgi ! Mūsu ķermenis ir radīts, lai tas spētu to darīt, kad tas ir nepieciešams, lai palīdzētu izvadīt izkārnījumus.
Kāpēc man tik smagi jāspiežas, lai kakātu?
Tas var rasties arī ar slimībām, kas ietekmē normālu zarnu kustību. Šīs slimības ir pazīstamas kā kustību traucējumi. Cilvēki ar tenesmu var ļoti smagi piespiest (sasprēkot) , lai mēģinātu iztukšot zarnas. Tomēr tie izvadīs tikai nelielu daudzumu izkārnījumu.
