Meditācija ir prakse, kurā indivīds izmanto paņēmienu, piemēram, uzmanību vai prāta fokusēšanu uz konkrētu objektu, domu vai darbību, lai trenētu uzmanību un izpratni un sasniegtu garīgi skaidru un emocionāli mierīgu un stabilu stāvokli. Valsts. Meditācija tiek praktizēta daudzās reliģiskās tradīcijās.
Kāds ir meditācijas mērķis?
Meditācija var sniegt jums mierīguma, miera un līdzsvara sajūtu, kas var sniegt labumu gan jūsu emocionālajai labklājībai, gan jūsu vispārējai veselībai Un šie ieguvumi nebeidzas ar meditāciju sesija beidzas. Meditācija var palīdzēt jums pavadīt dienu mierīgāk un pārvaldīt noteiktu veselības stāvokļu simptomus.
Ko tieši jūs darāt, kad meditējat?
Meditācija ir vientuļa prakse, kurā kādu laiku sēdi klusi un mēģini iztīrīt prātu, regulēt elpu un koncentrēt savas domas.
Kādi ir 3 meditācijas veidi?
Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par dažādiem meditācijas veidiem un to, kā sākt
- Mindfulness meditācija. Uzmanības meditācija nāk no budistu mācībām un ir vispopulārākā meditācijas tehnika Rietumos. …
- Koncentrēta meditācija. …
- Kustību meditācija. …
- Mantras meditācija. …
- Progresīva relaksācija.
Kas ir meditācija un kā to dara?
Meditācija ir dziļi domāšanas vai sava prāta fokusēšanas prakse uz noteiktu laiku. To var izdarīt klusumā vai ar dziedāšanas palīdzību, un tas tiek darīts vairāku iemeslu dēļ, sākot no reliģiskiem vai garīgiem mērķiem un beidzot ar metodi, kas izraisa relaksāciju.
