Regulāra olu lietošana var izraisīt pietūkuma un locītavu sāpju palielināšanos. Dzeltenumi satur arahidonskābi, kas palīdz izraisīt iekaisumu organismā. Olas satur arī piesātinātos taukus, kas arī var izraisīt locītavu sāpes.
Vai es varu ēst olas, ievērojot pretiekaisuma diētu?
Vai olas ir pretiekaisuma ēdiens? Jā. Olas ir D vitamīna avots, kam piemīt pretiekaisuma iedarbība. 10 Tie ir arī labs olb altumvielu un B vitamīnu avots.
Kāpēc olas ir tik iekaisīgas?
Olas un to patēriņš dažādus cilvēkus var ietekmēt dažādi. Vienkārši sakot, pētījumi liecina, ka olas var izraisīt iekaisumu, pamatojoties uz tādiem faktoriem kā svars un slimības klātbūtneUn šie faktori mainīsies neatkarīgi no tā, vai atbilde būs pozitīva vai negatīva.
Vai olas mazina iekaisumu?
Olās esošais D vitamīns modulē iekaisuma reakciju reimatoīdā artrīta gadījumā. Rezultātā olas ir viens no labākajiem pretiekaisuma pārtikas produktiem.
Kādi pārtikas produkti ir vissliktākie iekaisuma gadījumā?
Mēģiniet pēc iespējas vairāk izvairīties no šiem pārtikas produktiem vai tos ierobežot:
- rafinēti ogļhidrāti, piemēram, b altmaize un konditorejas izstrādājumi.
- Frī kartupeļi un citi cepti ēdieni.
- soda un citi ar cukuru saldināti dzērieni.
- sarkanā gaļa (burgeri, steiki) un apstrādāta gaļa (cīsiņi, desa)
- margarīns, saīsinājums un speķis.
