Tu ēd pārāk daudz kaloriju. Pārēšanās joprojām ir ievērojams svara pieauguma cēlonis. Ja uzņemsiet vairāk kaloriju, nekā dienā sadedzināsit, jūs, iespējams, pieņemsit svaru (39).
Vai viena pārēšanās diena var likt jums pieņemties svarā?
Pat pētījumi liecina, ka ir grūti pieņemties svarā pēc vienas dienas pārēšanās Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts New England Journal of Medicine, lielākā daļa cilvēku vidēji pieņemas svarā tikai par vienu kilogramu.
Cik daudz svara jūs varat pieņemties vienā pārēšanās dienā?
Bet hroniska pārēšanās - 1000 papildu kaloriju apēšana dienā mēneša laikā - bija saistīta ar tauku masas pieaugumu par par aptuveni 3 mārciņām, kā arī paaugstinās cukura līmenis asinīs.
Cik ilgi pēc pārēšanās jūs pieņematies svarā?
Saskaņā ar Daily Mail, Oksfordas Universitātes pētījumi atklāja, ka uztura tauki aizņem stunda, lai iekļūtu mūsu asinsritē pēc ēšanas, pēc tam vēl divas stundas, lai iekļūtu mūsu taukaudos (t.i., taukainas lietas, kas parasti atrodas ap vidukli).
Kāpēc es sveru vairāk pēc pārēšanās?
Izlaidiet svarus
Pēc svētkiem jūs varat svērt vairāk. Tas nav tāpēc, ka esat ieguvis ķermeņa tauku daudzumu, bet gan ūdens aizture no papildu sāls, kas bija pārtikā, ko ēdāt. Tāpēc nesveriet sevi.
