Ar sausās acs slimību, ko sauc arī par sausās acs sindromu, jūsu acis nesaņem pietiekami daudz eļļošanas, lai pārklātu acis. Tas var izraisīt apsārtumu, niezi, dedzināšanu, acu apsārtumu, īslaicīgu izplūdumu un sajūtu, it kā acīs būtu smiltis. Saskaņā ar 2016. gada pētījumu luteīns var palīdzēt mazināt šos simptomus
Kā luteīns iedarbojas jūsu acīm?
Luteīns ir viens no diviem galvenajiem karotinoīdiem, kas atrodami cilvēka acī (makulā un tīklenē). Tiek uzskatīts, ka tas darbojas kā gaismas filtrs, aizsargājot acu audus no saules gaismas bojājumiem.
Cik daudz luteīna man vajadzētu lietot acīm?
Ieteicamais līmenis acu veselībai: 10 mg/dienā luteīnam un 2 mg/dienā zeaksantīnam. Droša augšējā robeža: pētnieki nav noteikuši augšējo robežu nevienam. Iespējamie riski: pārmērīgi tie var padarīt jūsu ādu nedaudz dzeltenu. Šķiet, ka pētījumi liecina, ka līdz 20 mg luteīna dienā ir droši.
Kādi vitamīni palīdz sausām acīm?
2020. gada pētījumā orālo B12 vitamīna piedevu un mākslīgo asaru kombinācija uzlaboja sausās acs sindroma simptomus. Pēc pētnieku domām, B12 vitamīns var labot radzenes nervu slāni vai nervus uz acs ārējās virsmas. Tas var palīdzēt samazināt dedzināšanu, kas saistīta ar sausu aci.
Vai man vajadzētu lietot luteīnu acīm?
Luteīns ir karotinoīds, kam ir ziņots par pretiekaisuma īpašībām. Liels pierādījumu kopums liecina, ka luteīnam ir vairākas labvēlīgas ietekmes, īpaši uz acu veselību. Jo īpaši ir zināms, ka luteīns uzlabo vai pat novērš ar vecumu saistītu makulas slimību, kas ir galvenais akluma un redzes traucējumu cēlonis.
