“Kalorijas, kas sadedzinātas jebkurā konkrētā aktivitātē, ir atkarīgs no vecuma, svara, sirdsdarbības ātruma un laika,” viņa saka. Ievērojot šo brīdinājumu, parasts 150 mārciņas smags cilvēks adīšanas stundā sadedzina 100–150 kalorijas. Tas ir aptuveni tas pats, kas pusstunda vieglas sporta nodarbības.
Vai adīšana var izraisīt svara zudumu?
Adīšana var palīdzēt pret svara problēmām un ēšanas traucējumiem. Kādā 2009. gada Britu Kolumbijas universitātes pētījumā atklājās, ka sievietes, kas adīja, var novērst uzmanību no ēšanas un svara zaudēšanas, tāpēc tas var būt ļoti noderīgs anoreksijas pacientiem.
Kāda poza sadedzina visvairāk kaloriju?
Šeit ir dažas jogas asanas vai jogas pozas, kas ir visefektīvākās svara zaudēšanai un kaloriju sadedzināšanai:
- Surija Namaskara. Burtiskā tulkojumā surya namaskar nozīmē sveicienu Saulei, un tas sastāv no 12 dažādām secīgām asanām. …
- Halasana. …
- Dhanurasana. …
- Veerbhadrasana. …
- Purvottanasana.
Cik kaloriju jūs sadedzināt, veicot rindas?
Saskaņā ar Harvard He alth, 125 mārciņas smags cilvēks var sadedzināt 255 kalorijas 30 minūtēs enerģiskā airēšanas treniņā. 155 mārciņas smags cilvēks var sadedzināt 316 kalorijas, savukārt 185 mārciņas smags cilvēks var sadedzināt 377.
Vai tu dedzini kalorijas sēžot?
Kad stāvat, jūs stundā sadedziniet no 100 līdz 200 kalorijām. Tas viss ir atkarīgs no jūsu dzimuma, vecuma, auguma un svara. Salīdzinājumam, sēžot stundā tiek sadedzinātas tikai 60–130 kalorijas.
