Apliecinājums ir pozitīvs apgalvojums, kas var palīdzēt jums izaicināt un pārvarēt sevis graujošas un negatīvas domas. Ja jūs bieži atkārtojat apgalvojumus un ticat tiem, jūs varat sākt ieviest pozitīvas pārmaiņas daudzos savas dzīves aspektos, un jūsu svara zaudēšanas ceļojums ir viens no tiem.
Vai apgalvojumi palīdz zaudēt svaru?
Rezumējot, pozitīvi apstiprinājumi svara zaudēšanai ir lielisks papildinājums jūsu svara zaudēšanas programmai, kas palīdzēs jums vairot pašapziņu un motivāciju. Ņemiet vērā, ka tas ir tikai papildinājums, un jūs nezaudēsit savas mārciņas, vienkārši skaļi izrunājot apstiprinājumus.
Kā trenēt savu zemapziņu zaudēt svaru?
Šeit ir 12 prakses zemapziņas pārprogrammēšanai, lai panāktu pastāvīgu svara zudumu:
- Klausieties savu runu. …
- Uzrakstiet jaunu stāstu. …
- Mēģiniet pieskarties. …
- Meditējiet. …
- Izvirziet ilgtspējīgus mērķus. …
- Ēd uzmanīgi. …
- Sakiet apstiprinājumus. …
- Beidziet svērties.
Vai apstiprinājumi ir efektīvi?
Afirmācijas ir pozitīvi apgalvojumi, kas var palīdzēt jums pārvarēt sevi sabotējošas, negatīvas domas. … Atcerieties, ka apgalvojumi ir visefektīvākie, ja tos lietojat kopā ar citām stratēģijām, piemēram, vizualizāciju un mērķu noteikšanu.
Vai vari izpausties, ka esi skaista?
“Acīmredzot, jūs nevarat mainīt savu fizisko izskatu ar pozitīvu domāšanu,” saka konsultante klīniskā psiholoģe Dr. Džūlija Koksa. “ Tas vienkārši nav iespējams”. Turklāt, pārmērīgi gāzējot sevi manifestācijas vārdā, var būt pat pretējs efekts.
