Muskuļi, kas šķērso divas locītavas, piemēram, paceles cīpslas (gūžas un ceļa locītavas), ikru (ceļa un potītes locītavas) un kvadricepsi (gūžas un ceļa locītavas). ceļa locītavas) ir visjutīgākās pret traumām.
Kāds vingrinājums rada visvairāk traumu?
Dariet to pareizi: vingrinājumi, kas var izraisīt savainojumus
- Kastes lēcieni. …
- Liekšana uz sāniem Svaru turēšana. …
- Sēdekļi. …
- Pietupieni. …
- Bicep cirtas. …
- Overhead Press.
Kurš spēka sporta veids, visticamāk, var izraisīt savainojumu?
Mugurkaula, plecu un ceļgalu traumas bija visbiežāk sastopamās traumu lokalizācijas abos sporta veidos. Traumu biežums svarcelšanā bija 2,4–3,3 traumas/1000 treniņu stundas un 1,0–4,4 traumas/1000 treniņu stundas pauerliftingā. Tikai vienā retrospektīvā pētījumā tika analizēti iespējamie riska faktori.
Kādi ir 4 biežākie ar vingrošanu saistītu traumu cēloņi?
Kā rodas ar vingrinājumiem saistītas traumas?
- Pārmērīga vai atkārtotas kustības.
- Pārāk liela svara celšana pārāk ātri.
- Nepareiza forma.
- Neatvēlot laiku atpūtai.
Kurš no šiem ir ķermeņa muskuļa vai muskuļu grupas spēja pielikt spēku?
Muskuļu spēks: muskuļu spēja pielikt spēku. Maksimālais spēka daudzums, ko muskulis var radīt ar vienu piepūli.
