Hipotēze ir tāda, ka atpūtas laikam pirms asinsspiediena mērīšanas jābūt ilgākam par 5 minūtēm, lai sasniegtu pacientu asinsspiediena stabilizāciju 13 , 14 Šīs hipotēzes apstiprināšana var būtiski ietekmēt hipertensijas skrīningu.
Cik ilgi vajadzētu atpūsties pirms asinsspiediena mērīšanas?
(Ja iespējams, vislabāk ir mērīt asinsspiedienu no kreisās rokas.) piecas līdz 10 minūtesatpūtieties krēslā blakus galdam. (Jūsu kreisajai rokai ir ērti jāatpūšas sirds līmenī.) Sēdiet taisni ar muguru pret krēslu, kājas nav sakrustotas.
Vai atpūta palīdz pazemināt asinsspiedienu?
" Šķiet, ka pusdienas miegs pazemina asinsspiediena līmeni tādā pašā mērā kā citas dzīvesveida izmaiņas," sacīja Dr. Manolis Kallistratos, kardiologs Asklepieion vispārējā slimnīcā Voulā, Grieķijā. Pētnieki atklāja, ka katrā snaudas stundā sistoliskais asinsspiediens pazeminās vidēji par 3 mm Hg.
Vai atpūta uzlabo asinsspiedienu?
Cilvēkiem, kuri guļ sešas stundas vai mazāk, asinsspiediens var būt straujāks Ja jums jau ir augsts asinsspiediens, slikta gulēšana var pasliktināt asinsspiedienu. Tiek uzskatīts, ka miegs palīdz organismam kontrolēt hormonus, kas nepieciešami stresa un vielmaiņas regulēšanai.
Vai man gulēt ar augstu asinsspiedienu?
Kristofers Vinters saka, ka gulēšana uz kreisā sāna ir labākā gulēšanas pozīcija augsta asinsspiediena gadījumā, jo tā mazina spiedienu uz asinsvadiem, kas atgriež asinis sirdī.
