Kalcija satura palielināšana uzturā. Kalcijs organisms tiek izmantots, lai stiprinātu zobus un kaulus un palīdzētu asins recekļu veidošanā.
Kāpēc uztura kalcijs ir svarīgs?
Kalcijs ir vitāli svarīgs veseliem zobiem un kauliem Tas ir svarīgs arī nervu un muskuļu audu veselībai un funkcionēšanai. Labi kalcija avoti ir piena produkti, piemēram, piens, jogurts un siers, ar kalciju bagātināti pārtikas produkti (piemēram, sojas produkti) un, mazākā mērā, daži lapu zaļie dārzeņi un rieksti un sēklas.
Vai kalcijs ir uztura bagātinātājs?
Kalcijs, visbagātākais minerāls organismā, ir atrodams dažos pārtikas produktos, pievienots citiem, dažās zālēs (piemēram, antacīdos), un ir pieejams kā uztura bagātinātājs.
Vai kalcijs ir uztura minerāls?
Kalcijs ir minerāls, kas atrodams daudzos pārtikas produktos. Ķermenim ir nepieciešams kalcijs, lai uzturētu stiprus kaulus un veiktu daudzas svarīgas funkcijas.
Kāpēc uztura kalcijs ir svarīgs kaulu augšanai?
Minerāls kalcijs palīdz jūsu muskuļiem, nerviem un šūnām normāli darboties. Jūsu ķermenim ir nepieciešams arī kalcijs (kā arī fosfors), lai izveidotu veselīgus kaulus. Kauli ir galvenā kalcija uzglabāšanas vieta organismā. Jūsu ķermenis nevar ražot kalciju.
