Muskuļu un locītavu sāpes var izraisīt sasprindzinājums, kā arī vispārēja slikta veselība. Trauksme izraisa muskuļu sasprindzinājumu, kas var izraisīt sāpes un stīvumu gandrīz jebkurā ķermeņa zonā.
Kā ir trauksmes sāpes?
Trauksmes sāpes krūtīs var raksturot šādi: asas, šaujošas sāpes . pastāvīgas sāpes krūtīs . neparasta muskuļu raustīšanās vai spazmas jūsu krūtīs.
Vai trauksme var izraisīt sāpes, kuras nav?
Bet diemžēl, tāpat kā sāpes var pasliktināt jūsu garīgo pašsajūtu, jūsu prāts var izraisīt sāpes bez fiziska avota vai likt jau esošām sāpēm palielināties vai aizkavēties. Šo parādību sauc par psihogēnām sāpēm, un tā rodas, ja jūsu sāpes ir saistītas ar psiholoģiskiem, emocionāliem vai uzvedības faktoriem.
Kāds ir 3 3 3 noteikums trauksmei?
Ievērojiet 3-3-3 noteikumu
Sāciet, apskatot sev apkārt un nosaucot trīs lietas, ko varat redzēt. Tad klausies. Kādas trīs skaņas jūs dzirdat? Pēc tam pārvietojiet trīs ķermeņa daļas, piemēram, pirkstus, kāju pirkstus vai savelciet un atlaidiet plecus.
Vai fiziski trauksmes simptomi var būt nemainīgi?
Atrodoties pastāvīgā cīņas vai bēgšanas režīmā, kas var notikt ar hronisku trauksmi, var negatīvi un nopietniietekmēt jūsu ķermeni. Sasprindzināti muskuļi var sagatavot jūs, lai ātri izvairītos no briesmām, taču pastāvīgi saspringti muskuļi var izraisīt sāpes, saspringtas galvassāpes un migrēnas.
