Varbūt esat pārāk pārguris, pat lai vadītu savas ikdienas lietas. Vairumā gadījumu nogurumam ir iemesls. Tas var būt alerģisks rinīts, anēmija, depresija, fibromialģija, hroniska nieru slimība, aknu slimība, plaušu slimība (HOPS), bakteriāla vai vīrusu infekcija vai kāds cits veselības stāvoklis.
Vai man ir jāuztraucas par to, ka esmu visu laiku noguris?
Ja jūtaties pastāvīgi noguris vairāk nekā 4 nedēļas, ieteicams apmeklēt ģimenes ārstu, lai viņš varētu apstiprināt vai izslēgt medicīnisko stāvokli, kas varētu izraisīt jūsu nogurums.
Kāpēc esmu tik noguris Covid laikā?
Ja jūs cīnās ar nogurumu dienas laikā, tas var būt tāpēc, ka jūs guļat sliktas kvalitātes naktīCilvēki, kuriem ir miega trūkums, pamostoties, biežāk jūtas aizmiguši un miegaini. Medicīniskais termins tam ir "miega inerce". Tas ir tad, kad cilvēks jūtas apmulsis, vājš vai nestabils.
Kā es varu beigt būt visu laiku noguris?
Ja vēlaties vairāk enerģijas, apskatiet savu uzturu un pārliecinieties, vai ievērojat šīs pamatnostādnes:
- Dzeriet daudz ūdens. Dehidrēts ķermenis darbojas mazāk efektīvi.
- Esiet piesardzīgs ar kofeīnu. …
- Ēd brokastis. …
- Neizlaidiet ēdienreizes. …
- Nepārtrauciet diētu. …
- Ēdiet veselīgu uzturu. …
- Nepārēdies. …
- Ēdiet ar dzelzi bagātu pārtiku.
Kāpēc es esmu noguris pat tad, kad es daudz guļu?
Anēmija - nepietiekams dzelzs līmenis asinīs var izraisīt nogurumu neatkarīgi no tā, cik ilgi naktī gulējat. Dehidratācija - tas var būt diezgan pārsteidzošs; tomēr dehidratācija ir viens no visizplatītākajiem iemesliem, kāpēc jūtaties noguris.
