- Izvairieties no pārtikas produktiem, kas izraisa gāzes.
- Dzeriet pirms ēšanas.
- Ēd un dzer lēnām.
- Izmantojiet bezrecepšu gremošanas palīglīdzekļus.
- Izmēģiniet aktivēto ogli.
- Neuzpildiet ēterā.
- Izvairieties no mākslīgajiem saldinātājiem.
- Izmēģiniet garšaugus, lai atbrīvotos no gāzes.
Kas izraisa zarnu gāzu veidošanos?
Pārmērīga gāzu veidošanās augšējā zarnā var rasties norīšanas vairāk nekā parasti gaisa daudzuma, pārēšanās, smēķēšanas vai košļājamās gumijas dēļ Pārmērīgu gāzu veidošanos apakšējā zarnā var izraisīt, ēdot pārāk daudz noteiktu produktu. pārtika, nespēja pilnībā sagremot noteiktus pārtikas produktus vai traucēta baktēriju darbība, kas parasti atrodas resnajā zarnā.
Kā atbrīvoties no augšpusē iestrēgušās gāzes?
Šeit ir daži ātri veidi, kā izvadīt iesprostoto gāzi, atraugas vai izlaižot gāzi
- Pārvietot. Staigāt apkārt. …
- Masāža. Mēģiniet viegli masēt sāpīgo vietu.
- Jogas pozas. Īpašas jogas pozas var palīdzēt jūsu ķermenim atslābināties, lai palīdzētu izvadīt gāzi. …
- Šķidrumi. Dzert negāzētus šķidrumus. …
- Garšaugi. …
- Sodas bikarbonāts.
- Ābolu sidra etiķis.
Kā atbrīvoties no vēdera, kas piepildīts ar gāzi?
Gāzes novēršana
- Katras ēdienreizes laikā apsēdieties un ēdiet lēnām.
- Mēģiniet neievilkt pārāk daudz gaisa, kamēr ēdat un runājat.
- Pārtrauciet košļājamo gumiju.
- Izvairieties no sodas un citiem gāzētiem dzērieniem.
- Izvairieties smēķēt.
- Atrodiet veidus, kā vingrojumus iekļaut savā rutīnā, piemēram, pastaigāties pēc ēdienreizes.
- Izslēdziet pārtikas produktus, kas izraisa gāzes.
Vai zarnu gāzes ir nopietnas?
Gāzes zarnās parasti lielākajai daļai cilvēku vairāk traucē nekā nopietna medicīniska problēma Tomēr, ja novērojat nepārtrauktu pārmērīgu gāzu veidošanos, ko pavada citi simptomi vai gāze, kas netiek atbrīvota. mainot diētu un/vai dzīvesveidu, tad konsultējieties ar savu ārstu.
