Vīriešiem viņu ikdienas nepieciešamība pēc diviem litriem ūdens ir līdzvērtīga tikai vairāk nekā trīsarpus pintēm. Sievietēm ieteicamais 1,6 litru ūdens daudzums ir līdzvērtīgs nedaudz mazāk nekā trim pintēm.
Cik pintes ūdens jāizdzer dienā NHS?
Eatwell ceļvedis saka, ka mums vajadzētu izdzert 6 līdz 8 tases vai glāzes šķidruma dienā. Ūdens, zema tauku satura piens un bezcukura dzērieni, tostarp tēja un kafija, viss ir svarīgs.
Vai ir slikti izdzert 8 pintes ūdens dienā?
Iespējams, esat dzirdējuši ieteikumu izdzert astoņas glāzes ūdens dienā. To ir viegli atcerēties, un tas ir saprātīgs mērķis Lielākā daļa veselīgu cilvēku var uzturēt hidratāciju, dzerot ūdeni un citus šķidrumus ikreiz, kad viņiem ir slāpes. Dažiem cilvēkiem var pietikt ar mazāk nekā astoņām glāzēm dienā.
Vai man ir jāizdzer 2 litri ūdens dienā?
Lai novērstu dehidratāciju, katru dienu ar dzērieniem un ēdieniem ir jāuzņem daudz ūdens. Ir daudz dažādu viedokļu par to, cik daudz ūdens jums vajadzētu dzert katru dienu. Veselības eksperti parasti iesaka astoņas 8 unces glāzes, kas atbilst aptuveni 2 litriem jeb pusgalonam dienā.
Vai 4 litri ūdens dienā ir par daudz?
Pietiekama ūdens dzeršana sniedz labumu veselībai, tomēr, dzerot pārāk daudz ūdens, piemēram, 3-4 litrus ūdens, īsā laika periodā piekļūst ūdens reibumam. Pareizai vielmaiņai normālam cilvēka ķermenim ir nepieciešami aptuveni divi litri ūdens.
