Ličī ir vairākas veselīgas minerālvielas, vitamīni un antioksidanti, piemēram, kālijs, varš, C vitamīns, epikatehīns un rutīns. Tie var palīdzēt aizsargāt pret sirds slimībām, vēzi un diabētu (3, 6, 7, 16).
Vai liči ir noderīgi svara zaudēšanai?
Tas ir bagāts ar šķiedrvielām, kas var palīdzēt zaudēt svaru, atbrīvojot no ķermeņa toksīnus. Arī augļiem ir laba garša, taču tiem ir zems kaloriju saturs. Tāpēc ikreiz, kad vēlaties ēst kaut ko ūdeņainu un saldu, varat to iekost, nevis apsēsties pie cukurotiem ēdieniem.
Cik ličus man vajadzētu ēst dienā?
Svaigi ličī ir veselīga izvēle, lai iekļautu divas tases augļu dienā, ko iesaka Amerikāņu diētas vadlīnijas. Viena glāze ličī atbilst 190 g augļu.
Kādas ir liču augļu priekšrocības?
Turpinājums
- Vitamīni. Ličī augļi ir labs C vitamīna avots. …
- Aknu veselība. Jūsu aknas veic vairākas svarīgas funkcijas jūsu organismā. …
- Pretvēža darbība. Ličī ekstraktam ir iespējamas pretvēža īpašības. …
- Oligonols. Ličī augļi satur polifenolu, ko sauc par oligonolu.
Vai liči ir kaitīgi veselībai?
Tātad, vai liči ir bīstami vai droši ēst? Ličīši ir droši un labi ēst. Jāatceras tikai NEĒST tukšā dūšā nenogatavinātas (mazas, zaļas krāsas) ličijas. Cietušie pārsvarā bija nepietiekami baroti un bija ēduši neapstrādātas ličijas.
