Satura rādītājs:
- Vai man vajadzētu turpināt neregulāru badošanos?
- Cik ilgi jāturpina badošanās ar pārtraukumiem?
- Vai ir pareizi izlaist neregulāra badošanās dienu?
- Vai es pieņemšos svarā, ja pārtraukšu badošanos ar pārtraukumiem?
Video: Vai periodiskai badošanai ir jābūt nepārtrauktai?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
Pētnieki secināja, ka periodiska badošanās bija tikpat efektīva, lai panāktu nelielu svara zudumu, kā nepārtraukta badošanās vai enerģijas ierobežošana. Šie atklājumi var palīdzēt konsultēt pacientus ar lieko svaru vai aptaukošanos, kuri izmanto dažādas stratēģijas svara zaudēšanai.
Vai man vajadzētu turpināt neregulāru badošanos?
Nemaz nerunājot, jūs joprojām varat būt vesels, pat ja periodiska badošanās jums nelīdz. Lai gan 16/8 intermitējoša badošanās ir parasti tiek uzskatīta par drošu lielākajai daļai veselīgu pieaugušo, pirms izmēģināšanas konsultējieties ar savu ārstu, īpaši, ja jums ir kādi veselības traucējumi.
Cik ilgi jāturpina badošanās ar pārtraukumiem?
16/8 metode ietver badošanos katru dienu apmēram 16 stundas un ikdienas ēšanas laika ierobežošanu līdz aptuveni 8 stundām Ēšanas logā varat iekļauties divās, trīs, vai vairāk ēdienreižu. Šī metode ir pazīstama arī kā Leangains protokols, un to popularizēja fitnesa eksperts Martins Berkhans.
Vai ir pareizi izlaist neregulāra badošanās dienu?
Varat izbaudīt krāpšanās dienu ar periodisku badošanos. Daži badošanās grafiki, piemēram, badošanās alternatīvās dienas, tiek uzskatīti par pārmaiņus starp krāpšanās dienām un badošanās dienām. Ēdiet visu, ko vēlaties (un daudz no tā), kad ēdat, un pēc tam sekojiet savai "krāpšanās dienai" ar atvaļinājuma diena
Vai es pieņemšos svarā, ja pārtraukšu badošanos ar pārtraukumiem?
"Neatkarīgi no tā, kāda veida neregulāra badošanās jūs veicat, pārmērīgas kalorijas var rasties, neievērojot plānu," sacīja reģistrētā dietoloģe Kristīna Kirkpatrika no Klīvlendas klīnikas Wellness. Tas ir loģiski: ja jums ir vairāk laika ēst, jums ir vairāk laika uzkodām visas dienas garumā un līdz naktij.
Ieteicams:
Vai f statistikai ir jābūt augstai vai zemai?
high F-vērtību grafiks parāda gadījumu, kad grupas vidējo mainīgums ir liels attiecībā pret grupas iekšējo mainīgumu. Lai noraidītu nulles hipotēzi, ka grupas vidējie ir vienādi, mums ir nepieciešama augsta F vērtība . Kas ir laba F-statistika?
Vai personīgajam tīklājam ir jābūt ieslēgtam vai izslēgtam?
1 Atbilde. Tas iztukšo akumulatoru; Tas, vai ir vērts to izslēgt, ir atkarīgs no jums un akumulatora darbības ilguma. Jāatzīmē arī tas, ka, atstājot to ieslēgtu un staigājot apkārt, citi cilvēki var redzēt jūsu tīklāju un mēģināt izveidot savienojumu .
Vai darbības svirai ir jābūt lielai vai zemai?
Augstākas fiksētās izmaksas rada augstākas darbības sviras pakāpes; augstāka darbības sviras pakāpe rada papildu jutīgumu pret ieņēmumu izmaiņām. Jutīgāks darbības sviras veids tiek uzskatīts par riskantāku, jo tas nozīmē, ka pašreizējā peļņas norma nav tik droša, virzoties uz nākotni .
Vai loka sijai ir jābūt nepārtrauktai?
Es nedomāju, ka jums būs nepieciešama nepārtraukta loka sija Ja jums ir sija zem siju gala, lai noturētu slodzi, tad loka sijas vienīgais īstais mērķis ir nodrošināt, lai sija būtu pareizi novietota un paliktu vertikāla. Varat izgriezt bloķēšanu, lai ietu starp sijām un ieliktu tos 1 collas atstarpē no ķieģeļa .
Nepārtrauktai vai nepārtrauktai?
nepārtraukts/ nepārtraukts Vārdi nepārtraukts un nepārtraukts ir kā dvīņi: tie abi nāk no turpinājuma, bet tie kļūst traki, ja jūs tos sajaucat. Nepārtraukts nozīmē sākt un apstāties, savukārt nepārtraukts nozīmē nebeidzamu . Vai tas ir nepārtraukts vai nepārtraukts?
