Gūžu nolaupītāji ir svarīgi un bieži aizmirsti muskuļi, kas veicina mūsu spēju viegli stāvēt, staigāt un pagriezt kājas. Gūžas nolaupīšanas vingrinājumi var ne tikai palīdzēt iegūt stingru un tonizētu muguru, bet arī palīdzēt novērst un ārstēt gurnu un ceļgalu sāpes.
Gūžas virziena kustība galvenokārt ir vērsta uz sēžas muskuļiem - gan gluteus maximus, gan gluteus medius -, kā arī paceles cīpslām. Darbosies arī jūsu kvadracikli, serdeņa un gurnu pievilcēji . Vai gurnu sitieni padara jūsu gurnus lielākus?
Muskuļus inervē muskuļu un-kutānais nervs Muskuļu-kutānais nervs Muskuļu-kutānais nervs ir saistīts ar vāju roku saliekšanu un maņu zudumu gar sānu apakšdelmu Bērniem muskuļu un-kutānas neiropātijas ir reti un parasti izraisa saspiešanas vai pārslodzes traumas, vai ir saistītas ar HES.
Vingrinājumi roku tauku zaudēšanai Svaru celšana. Viss, kas jums nepieciešams šim vingrinājumam, ir standarta svaru pāris. … Trīsgalvas dips. Atrodiet šim vingrinājumam piemērotu krēslu vai solu. … Bicep cirtas. Šim vingrinājumam jums būs nepieciešams pāris svaru.
Redzami gūžas kauli ne vienmēr ir pielīdzināmi ēšanas traucējumiem vai nepietiekamam uzturam. Tomēr… kad sievietei parādās gurnu kauli – kopā ar smailām, vājām rokām, vēdera muskulatūras trūkumu un bezkrāsainām “vistas” kājām… tas ir droši, ka notiek kāda nepietiekama ēšana .
