Satura rādītājs:
- Padomi, kā palutināt sevi bez pārpūles
- Kā es varu pārtraukt pārmērību?
- Kā jūs baudāt veselīgi?
- Kā pārtraukt pārmērību ar saldumiem?
- Kas palīdz pret pārmērīgu uzturu?
Video: Kā ļauties bez pārpūles?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
Padomi, kā palutināt sevi bez pārpūles
- Ēdiet pārtiku, kas liek justies labi laikā un pēc tam. Daudziem cilvēkiem burtiski nav nekādas saistības starp ēdienu, ko mēs ēdam, un to, kā tas liek mums justies, mēs to vienkārši ēdam, jo varam. …
- Sviniet dienas, kas jāsvin. …
- Piešķiriet prioritāti ikdienai.
Kā es varu pārtraukt pārmērību?
Kā izvairīties no pārmērīgas iegribas svētku laikā
- Izdariet veselīgākas izvēles un ēdiet daudz dārzeņu. …
- Porciju kontrole. …
- Dzeriet daudz ūdens. …
- Esiet aizņemts. …
- Vingrinājums. …
- Atpūtiniet gremošanas traktu. …
- Izvairieties pirkt uzkodas, saldumus un ātrās uzkodas. …
- Nekad neejiet izsalcis uz ballīti.
Kā jūs baudāt veselīgi?
Kā veselīgi ļauties šiem svētkiem
- Ēd uzmanīgi. Esiet pilnībā klāt ēdot un izbaudiet garšu. …
- Uzkrāj augļus un dārzeņus. …
- Paņemiet pa rokai veselīgas uzkodas. …
- Katrā ēdienreizē un uzkodā iekļaujiet olb altumvielas. …
- Saglabājiet hidratāciju. …
- Sekojiet līdzi alkohola lietošanai. …
- Esiet aktīvs. …
- Izbaudiet dīkstāves laiku.
Kā pārtraukt pārmērību ar saldumiem?
Ja jums kāro pēc cukura, šeit ir daži veidi, kā savaldīt šo tieksmi
- Nedaudz piekāpies. …
- Apvienojiet ēdienus. …
- Ejiet uz aukstu tītaru. …
- Paņemiet gumiju. …
- Pasniedziet augļus. …
- Celies un ej. …
- Izvēlieties kvalitāti, nevis kvantitāti. …
- Ēd regulāri.
Kas palīdz pret pārmērīgu uzturu?
Papildus tam, ka ūdens un citi šķidrumi palīdz pārtikai ātrāk pārvietoties pa GI, tie var palīdzēt atšķaidīt lieko kuņģa skābi un augstu nātrija līmeni organismā. Un “ piparmētru vai kumelīšu tēja var palīdzēt pret vēdera uzpūšanos, un ingvera tēja palīdz pret sliktu dūšu,” stāsta Bonci.
Ieteicams:
Nepārpublicēt bez atļaujas?
Ja jums nav lietotāju piekrišanas vai atļaujas pārpublicēt viņu saturu, nevajadzētu pārpublicēt UGC Atļaujas saņemšana ir vienkāršāka, nekā izklausās, jo jums ir dažādi veidi, kā to izdarīt. dari tā. Visizplatītākais veids ir nosūtīt tiešu ziņojumu lietotājam un saņemt nepārprotamu atļauju pārpublicēt viņa saturu .
Kā pastaigāt suni bez pavadas?
Kā iemācīt suni staigāt bez pavadas Nostipriniet apkakli ap suņa kaklu un piestipriniet pie kakla siksnas. … Iemāciet sunim komandu “paskatīties mani”. … Stāviet ar suni kreisajā pusē un palūdziet viņam apsēsties. … Ejiet dažus soļus uz priekšu, izmantojot iespēju saņemt kādu gardumu, lai mudinātu suni pārvietoties kopā ar jums.
Vai sveces bez smaržas novērš smaku?
Sveces pašas nenovērš smakas. Ja tiem ir aromāts, tas var viegli nosegt nepatīkamās smakas, taču tie neko nedara, lai atbrīvotos no sliktās smakas . Kāda jēga no svecēm bez smaržas? " veids, kā baudīt gaismu, nenomācot ar aromātu.
Vai bez ftalātiem nozīmē bez PVC?
PVC (polivinilhlorīda) plastmasa, kas pazīstama arī kā vinils[1], ir stingra un trausla tīrā veidā. … Atbildot uz to, vinila ražotāji ir ieviesuši ftalātus nesaturošus produktus, kas aizstāj ftalātus ar citiem plastifikatoriem . Vai bez PVC ir tas pats, kas nesatur ftalātus?
Vai ļauties pašaprūpei?
Patlaušanās pret sevi bieži ir spontāna darbība, ko motivē emocionāla lēmumu pieņemšana, un tai nav ilgtermiņa pozitīvas ietekmes. Citiem vārdiem sakot, pašapmierinātība apmierina cilvēka vajadzības pašreizējā brīdī, bet tai nav ilgstošas priekšrocības .
