Satura rādītājs:
- Kā es varu apmierināt savu vēlmi pēc menstruācijām?
- Vai tieksme pēc mēnešreizēm ir tāda pati kā grūtniecības tieksme?
- Vai menstruāciju laikā nepieciešams vairāk pārtikas?
- Kas notiek, ja es neēdu menstruāciju laikā?
Video: Vai tieksme menstruāciju laikā ir normāla?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
Ir bieži alkas mēnešreižu laikā vai pēc tām Progesterons, hormons, kura maksimums ir tieši pirms menstruācijām, ir saistīts ar lielāku apetīti, liecina 2011. gada pētījums. pētījums. Tādējādi jūs tajā laikā varētu justies izsalkuši. Turklāt, ja jūsu garastāvoklis ir zems, iespējams, ka jums ir nepieciešams ērts ēdiens.
Kā es varu apmierināt savu vēlmi pēc menstruācijām?
Šeit ir pieci padomi, kas palīdzēs jums tikt galā:
- Izvēlieties kompleksos ogļhidrātus. Ēdiet ar šķiedrvielām bagātu pārtiku, piemēram, pilngraudu maizi, makaronus un graudaugus, lai saglabātu vienmērīgu cukura līmeni asinīs un mazinātu garastāvokļa svārstības un tieksmi pēc ēdiena. …
- Ēdiet sešas nelielas m altītes. …
- Papildiniet savu magniju. …
- Izstrādājiet to. …
- Meklējiet sauli.
Vai tieksme pēc mēnešreizēm ir tāda pati kā grūtniecības tieksme?
Paaugstināta ēstgriba un tieksme pēc ēdiena ir bieži sastopami grūtniecības simptomi, taču tie var rasties arī ar PMS Daudziem cilvēkiem ar PMS ir palielināta apetīte un tieksme pēc saldiem vai trekniem ēdieniem vai ogļhidrātiem. - bagātīgas m altītes. Hormonu estrogēna un progesterona izmaiņas, iespējams, ietekmē tieksmi tieši pirms menstruācijas.
Vai menstruāciju laikā nepieciešams vairāk pārtikas?
Šī bada pieauguma iemesls ir vienkāršs. Jūsu ķermenis patērē vairāk kaloriju tieši pirms un dažos gadījumos menstruāciju laikā. Šis kaloriju pieaugums liek jūsu ķermenim šajā laikā sadedzināt vairāk kaloriju, un, palielinoties kaloriju sadedzināšanai, jūs biežāk jutīsities izsalcis.
Kas notiek, ja es neēdu menstruāciju laikā?
Ēdienu izlaišana menstruāciju laikā nav laba ideja, jo tas var nopietni ietekmēt jūsu enerģijas līmeni, liekot jums justies letarģiskam un aizkaitināmam. Tomēr tas nenozīmē, ka īstās m altītes ir jāaizstāj ar nevēlamu pārtiku. Nevēlamā pārtika satur lielu daudzumu sāls un cukura, kas veicina tādas problēmas kā vēdera uzpūšanās un diskomforts.
Ieteicams:
Vai tieksme ir īsts vārds?
a tendence par kaut ko īpaši domāt labvēlīgi; neobjektivitāte; priekšroka: tieksme pēc Baha . Ko nozīmē tieksme? priekšsēde, aizspriedumi, aizspriedumi, neobjektivitāte nozīmē prāta attieksmi, kas predisponē kaut kam dot priekšroku.
Vai leikoreja grūtniecības laikā ir normāla?
Varat pamanīt b alto krēmveida izdalījumu palielināšanos grūtniecības sākumā augstāka estrogēna līmeņa dēļ. B altas izdalījumi no maksts (ko sauc par leikoreju) nav par ko uztraukties: šie agrīnas grūtniecības izdalījumi ir normāli un var būt dzidri līdz pienaini b alti, plāni vai biezi, ar vieglu smaržu vai bez smaržas .
Vai āda menstruāciju laikā ir taukaināka?
Pirms un tā laikā var rasties pastiprināta ādas taukainība, kā arī vēdera uzpūšanās un pietūkums visā ķermenī. Tas ir saistīts ar ūdens aizturi . Vai jūsu mēnešreizes padara jūsu ādu taukainu? Tieši pirms menstruāciju sākuma estrogēna un progesterona līmenis pazeminās.
Vai menstruāciju laikā vajadzētu dzert daudz ūdens?
Kad jūsu estrogēna un progesterona līmenis samazinās, jūsu ķermenis saglabā vairāk ūdens. Tas var ietekmēt jūsu gremošanas sistēmu un izraisīt aizcietējumus, gāzi un vēdera uzpūšanos. Dzerot vismaz 9 līdz 10 glāzes ūdens dienā mēnešreižu laikā palīdz cīnīties ar vēdera uzpūšanos, jo tas izvada atkritumus no jūsu sistēmas .
Vai prolaktīns ir augsts menstruāciju laikā?
Menstruālā cikla laikā radās nesistemātiskas prolaktīna līmeņa izmaiņas, un augstākais līmenis bija ovulācijas periodā vai luteālās fāzes laikā. Tomēr vidējais prolaktīna līmenis ovulācijas un luteālās fāzes laikā bija ievērojami augstāks nekā folikulu fāzē, folikulu fāzē.
