Dopamīns ir smadzenēs ražots neirotransmiters. Būtībā tas darbojas kā ķīmiskais sūtnis starp neironiem. Dopamīns izdalās, kad jūsu smadzenes gaida atlīdzību Kad jūs sākat saistīt noteiktu darbību ar prieku, ar gaidīšanu var pietikt, lai paaugstinātu dopamīna līmeni.
Kas izdala visvairāk dopamīna?
Pietiekami izgulēšanās, vingrošana, mūzikas klausīšanās, meditācija un laika pavadīšana saulē var paaugstināt dopamīna līmeni. Kopumā sabalansēts uzturs un dzīvesveids var ievērojami palielināt jūsu ķermeņa dabisko dopamīna ražošanu un palīdzēt jūsu smadzenēm darboties pēc iespējas labāk.
Kāpēc manas smadzenes neizdala dopamīnu?
Dopamīna deficīts var būt saistīts ar noteiktiem veselības stāvokļiem, tostarp depresiju un Parkinsona slimību. Dopamīna deficītu var izraisīt ķermeņa ražotā dopamīna daudzuma samazināšanās vai smadzeņu receptoru problēmas.
Kā dopamīns ietekmē smadzenes?
Dopamīns ļauj jūsu smadzeņu neironiem sazināties un kontrolēt kustības. Parkinsona slimības gadījumā viena veida neirons pastāvīgi deģenerējas. Tam vairs nav signāla, ko nosūtīt, tāpēc jūsu ķermenis ražo mazāk dopamīna. Ķīmiskā nelīdzsvarotība izraisa fiziskus simptomus.
Kā dopamīns ietekmē uzvedību?
Dopamīna līmenis ietekmē garastāvokļa regulēšanu, muskuļu kustību, miega modeļus, spēju saglabāt un atcerēties atmiņas, koncentrēšanos, apetīti un spēju paust paškontroli. Ja ir šīs ķīmiskās vielas nelīdzsvarotība, cilvēks nevar darboties optimālā līmenī.
