Ūdens trūkums var izraisīt noguruma un enerģijas trūkuma periodus, jo jūsu ķermenis mēģina darboties bez pietiekami daudz ūdens. Ja, neraugoties uz kvalitatīvu nakts miegu, pastāvīgi jūtaties gausa un noguris, iespējams, jums būs palielināt ūdens uzņemšana.
Kāpēc dehidratācija izraisa letarģiju?
Tas ir tāpēc, ka jūsu ķermenim ir jābūt pienācīgi hidratētam, lai tas justos enerģijas pilns un funkcionētu optimāli. Lūk, kas notiek, kad esat dehidratēts: iestājoties dehidratācijai, jūsu asinsspiediens pazeminās, izraisot sliktu asinsriti un samazinātu asins plūsmu jūsu smadzenēs Tas izraisa miegainības sajūtu.
Kāpēc dehidratācija izraisa caureju?
Caureja – visizplatītākais dehidratācijas un ar to saistīto nāves gadījumu cēlonis. Resnā zarna absorbē ūdeni no pārtikas sastāvdaļām, un caureja neļauj tam notikt. Ķermenis izdala pārāk daudz ūdens, izraisot dehidratāciju. Vemšana – noved pie šķidruma zuduma un apgrūtina ūdens aizstāšanu, to dzerot.
Vai dehidratācijas dēļ varat kļūt letarģisks?
Medicīnas pētījumi liecina, ka dehidratācija var likt jums justies nogurušam pat, kad esat atpūties. Vīrieši pētījumā par dehidratāciju ziņoja, ka viņi juta nogurumu, letarģiju un nogurumu. Šos simptomus var izraisīt zems asinsspiediens, ko izraisa dehidratācija. Pareiza hidratācija palīdz paaugstināt enerģijas līmeni.
Vai dehidratācija var izraisīt ārkārtēju miegainību?
Hroniska dehidratācija samazina aminoskābju klātbūtni organismā, kas ražo melatonīnu. Ja jums nav pietiekami daudz melatonīna, jūs varat nekļūt miegains naktī vai var justies noguris dienas gaišajā laikā, izraisot spēku izsīkumu un pārmērīgu miegainību dienas laikā.
