Ir divas dažādas galvenās darba problēmu kategorijas, kuru dēļ mēs nevēlamies būt tur: Jūsu darbā trūkst kaut kā pozitīva Jūsu darba "nepietiek" kāda jēga, piemēram, nepietiekami izaicinoša, jēgpilna vai mērķtiecīga. Jūsu darbā ir pārāk daudz kaut kā negatīva.
Kāpēc man ir bail iet uz darbu?
Nemieru bieži izraisa mūsu negatīvās domas un tas, kā mēs uztveram iznākumu vai situāciju," skaidro Krovs. "Arī iebiedēšana darba vietā vai sarežģītas darba attiecības var radīt milzīgu stresu. un var radīt satraukumu par to, ka jāsastopas ar kolēģiem, kad pienāks laiks atgriezties darbā. "
Kā pārstāt skumt darbā?
Ko jūs varat darīt, ja darba laikā jūtaties nomākts?
- Atpūtieties 10 minūšu attālumā no sava rakstāmgalda vai biroja.
- Paņemiet pusdienu pārtraukumu un dodieties ārā.
- Pauzes laikā dodieties ātri pastaigāties - pat ja tas notiek telpās, vingrošana dara brīnumus garīgajai veselībai.
- Pavadiet garīgās veselības dienu.
- Veiciet dažas minūtes apzinātības meditācijas.
Kāpēc man vienmēr ir bail?
Bieži bailes izraisa neskaidrības sajūta, lielas dzīves pārmaiņas vai mokoša šaubu sajūta, ka jūsu dzīvei nav jēgas. Šķiet, ka tas seko jums visur, kur jūs dodaties kā tumšs mākonis vai ložņājoša ēna. Bailes galu galā var izraisīt panikas lēkmes, sliktu dūšu, hronisku depresiju vai pat “nervu sabrukumu”.
Kā pārtraukt bailes?
Saskaroties ar dažām lietām: četri soļi, lai tiktu galā ar bailēm
- Saseja. Vienīgā izeja ir caur.
- Pieņemu. Ne tikai samierināties ar to vai izturēt, bet arī uztvert to, pilnībā uztvert to kā realitāti, tieši tādu, kāda tā ir. …
- Peldošs. …
- Ļaujiet laikam paiet.
