Satura rādītājs:
- Kas notiks ar tavu ķermeni, ja gulēsi pārāk daudz?
- Vai 12 stundu gulēšana ir neveselīga?
- Vai miega ilgums ietekmē jūsu veselību?
- Kas notiks, ja es katru dienu guļu 12 stundas?
Video: Vai pārmērīga gulēšana var ietekmēt jūsu veselību?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
Pārāk daudz miega – kā arī nepietiekams miegs – palielina hronisku slimību risku, piemēram, koronāro sirds slimību, diabētu, trauksmi un aptaukošanos pieaugušajiem vecumā no 45 gadiem. Ja gulējat pārāk daudz, jūs riskējat saslimt ar koronāro sirds slimību, insultu un diabētu, nekā guļot pārāk maz.
Kas notiks ar tavu ķermeni, ja gulēsi pārāk daudz?
Pārāk daudz regulāra miega var palielināt diabēta, sirds slimību, insulta un nāves risku saskaņā ar vairākiem gadiem veiktiem pētījumiem. Pārāk daudz tiek definēts kā vairāk nekā deviņas stundas. Visbiežākais iemesls ir nepietiekama gulēšana iepriekšējā naktī vai kumulatīvi nedēļas laikā.
Vai 12 stundu gulēšana ir neveselīga?
“Ilgi gulšņi” ir cilvēki, kuri regulāri guļ vairāk nekā vidējais viņu vecuma cilvēks. Pieaugušajiem viņu nakts miega ilgums ir no 10 līdz 12 stundām. Šis miegs ir ļoti normāls un labas kvalitātes. Tas vienkārši ir daudz garāks nekā lielākajai daļai cilvēku viņu dabiskā bioloģiskā pulksteņa dēļ.
Vai miega ilgums ietekmē jūsu veselību?
Pieaugušie, kuri guļ mazāk nekā 7 stundas katru nakti, biežāk apgalvo, ka viņiem ir bijušas veselības problēmas, tostarp sirdslēkme, astma un depresija. Dažas no šīm veselības problēmām palielina sirds slimību, sirdslēkmes un insulta risku. Šīs veselības problēmas ir: augsts asinsspiediens.
Kas notiks, ja es katru dienu guļu 12 stundas?
Pārgulēšanu sauc par hipersomniju vai “ilgu miegu”. Šis stāvoklis skar apmēram 2 procentus cilvēku. Cilvēkiem ar hipersomniju var būt vajadzīgas pat 10 līdz 12 stundas miega naktī, lai justos vislabāk.
Ieteicams:
Vai liekais svars var ietekmēt jūsu mēnešreizes?
Liekais svars var ietekmēt arī jūsu menstruālo ciklu. Ja jums ir liekais svars, jūsu ķermenis var radīt pārmērīgu estrogēna daudzumu, kas ir viens no hormoniem, kas regulē sieviešu reproduktīvo sistēmu. Pārmērīgs estrogēna daudzums var ietekmēt menstruāciju biežumu, kā arī izraisīt menstruāciju pārtraukšanu.
Vai jūsu svinētājs var būt jūsu liecinieks?
Jā, jūs varat Tātad tas nozīmē jūs abi, jūsu abi liecinieki, kas vecāki par 18 gadiem, un jūsu svinētājs. … Jums visiem ir jābūt atbilstoši distancētiem, un jūsu svinētājs veiks papildu higiēnas piesardzības pasākumus, piemēram, atsevišķu pildspalvu vai dezinfekcijas salvešu izmantošana starp cilvēkiem, kuri parakstās .
Vai vecums var ietekmēt jūsu priekšstatu par sevi?
Atklājumi liecina, ka vecākiem par sešdesmit pieciem gadiem ir paaugstināts pašcieņas līmenis, jo īpaši attiecībā uz pašefektivitāti, salīdzinot ar viņu jaunākajiem kolēģiem. Tomēr, pateicoties lomu uzkrāšanas mainīgajam, vecāks vecums ir saistīts ar pašcieņas samazināšanos .
Vai gulēšana uz grīdas palīdz pozai?
Tas var uzlabot jūsu stāju Guļot uz grīdas var būt vieglāk noturēt mugurkaulu miega laikā taisni, jo jums nav jāuztraucas par pārāk dziļu iegrimšanu matracī. Tomēr, lai samazinātu spiedienu uz mugurkaulu, iespējams, būs jāizmanto spilveni, piemēram, jānovieto plāns spilvens zem muguras lejasdaļas .
Vai gulēšana pastiprina grēmas?
Kad jūs apguļaties un galva atsitas pret spilvenu, skābe no kuņģa paceļas uz augšu barības vadā, kutina kaklu un dedzina krūtis. Guļus pasliktina refluksa stāvokli, tāpēc grēmas visbiežāk izpaužas pirms gulētiešanas . Vai ar grēmām labāk apgulties vai piecelties sēdus?
