Satura rādītājs:
- Ko nevajadzētu darīt ar išiasu?
- Kāpēc staigāšana pasliktina manu išiasu?
- Kā es varu staigāt ar smagu išiasu?
- Kā jūs staigājat ar spieķi ar išiass?
Video: Vai man vajadzētu lietot spieķi ar išiass?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
Spieķi parasti ir ideāli piemēroti problēmām, kas rodas vienā ķermeņa pusē (piemēram, ja rodas išiass vienā kājā), savukārt staigulīši ir labāk piemēroti sāpēm, kas rodas rodas abās pusēs (ja, piemēram, jums ir vājums abās kājās).
Ko nevajadzētu darīt ar išiasu?
11 lietas, no kurām jāizvairās, ja jums ir išiass
- Izvairieties no vingrinājumiem, kas nostiepj paceles cīpslas. …
- Pirms iesildīšanās neceliet smagus svarus. …
- Izvairieties no noteiktiem trenažieriem. …
- Izvairieties sēdēt ilgāk par 20 minūtēm. …
- Izvairieties no gultas režīma. …
- Izvairieties no saliekšanās. …
- Izvairieties sēdēt “nepareizā” biroja krēslā. …
- Izvairieties no mugurkaula sagriešanas.
Kāpēc staigāšana pasliktina manu išiasu?
Veids, kādā jūs staigājat un stāvat, var ietekmēt jūsu sēžas nerva ceļu no muguras lejasdaļas līdz pēdai. Nepareizi staigāšanas modeļi var izraisīt novirzes, nogurumu un/vai pārmērīgu slodzi uz muguras lejasdaļas audiem, kas var kairināt vai saspiest sēžas nerva saknes, izraisot išiass.
Kā es varu staigāt ar smagu išiasu?
Saglabājiet galvu un plecus augstus un koncentrējieties uz vietu tālumā. Iesūc vēderu. Pastaigas laikā nedaudz pavelciet vēderu pret ķermeni. Dziļi elpojiet un saglabājiet ērtu tempu, pretējā gadījumā jums būs grūti piesaistīt vēdera muskuļus visas pastaigas laikā.
Kā jūs staigājat ar spieķi ar išiass?
Lai staigātu ar spieķi, turiet to savās vājās kājas pretējā pusēNovietojiet spieķi apmēram divas collas uz priekšu vai priekšējās pēdas sānos, vienlaikus virzot vājo kāju uz priekšu. Pēc tam sekojiet ar savu spēcīgo kāju. Nenovietojiet spieķi pārāk tālu priekšā.
Ieteicams:
Vai man vajadzētu lietot kosmētiku savā Botox lietotnē?
Jūs varat valkāt kosmētiku pirms Botox lietošanas, taču jūsu pakalpojumu sniedzējs notīrīs vietas, kur jums tiks veikta injekcija. Ir ļoti svarīgi, lai vieta tiktu notīrīta un sagatavota ar spirtu, lai izvairītos no infekcijas . Kā sagatavoties Botox apmeklējumam?
Vai man vajadzētu lietot apostrofu vai ne?
Apostrofam ir trīs lietojumi: 1) lai veidotu īpašumtiesības lietvārdus piederības lietvārdi Kopā ar lietvārdu, kā manā automašīnā, jūsu māsas, viņa priekšnieks. … Bez pavadošā lietvārda, kā manējā ir sarkans, es dodu priekšroku jūsu, šī grāmata ir viņa.
Vai man vispirms vajadzētu lietot pienskābi vai niacinamīdu?
Ieteicams uzklāt niacinamīdu pēc pienskābes. Tas nodrošina, ka skābe var darboties pīlingā, bet niacinamīds atjauno mitrināšanu atpakaļ ādas barjerā. Tas ir rezultāts tam, ka katra sastāvdaļa satur atšķirīgu pH līmeni . Kad jūs lietotu pienskābi?
Vai man vajadzētu lietot clep vai ap?
CLEP tiek uzskatīts par piemērotāku pašmotivētiem studentiem ar spēcīgām studiju prasmēm, jo viņiem būs jāgatavojas materiālam pašiem. Atšķirībā no AP eksāmena, CLEP tiek piedāvāts visu gadu. Lai gan šiem eksāmeniem ir savas atšķirības, katrs no tiem ir lieliska izvēle, lai palīdzētu jums virzīties uz priekšu izvēlētajā karjerā .
Vai man vajadzētu lietot metilkobalamīnu vai cianokobalamīnu?
Pētījumi liecina, ka cianokobalamīns jūsu organismā var labāk uzsūkties, savukārt metilkobalamīnam, iespējams, ir augstāks aiztures līmenis. Citos pētījumos ir konstatēts, ka absorbcijas un aiztures atšķirības ir minimālas . Kāda B12 vitamīna forma ir vislabākā?
