Burkāni ir īpaši labs beta karotīna, šķiedrvielu, K1 vitamīna, kālija un antioksidantu avots (1). Viņiem ir arī vairāki ieguvumi veselībai. Tie ir svara zaudēšanai draudzīgi pārtikas produkti, un tie ir saistīti ar holesterīna līmeņa pazemināšanos un acu veselības uzlabošanos.
Kādas ir burkānu ēšanas priekšrocības?
Burkānos esošās šķiedras var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs Un tajos ir daudz A vitamīna un beta-karotīna, kas liecina, ka var samazināt diabēta risku.. Tie var stiprināt jūsu kaulus. Burkānos ir kalcijs un K vitamīns, kas abi ir svarīgi kaulu veselībai.
Vai burkānus drīkst ēst katru dienu?
Vai ir pareizi katru dienu ēst burkānus? Burkānu ēšana mērenībā nāk par labu veselībaiTomēr pārmērīga burkānu ēšana var izraisīt stāvokli, ko sauc par karotenēmiju. Tas attiecas uz ādas dzeltenīgu krāsu, ko izraisa burkānos esošās vielas, ko sauc par beta-karotīnu, nogulsnēšanās dēļ.
Vai burkāns ir labs ādai?
Burkānu sulā esošais beta karotīns var arī palīdzēt jūsu ādai. Viens pētījums atklāja, ka karotinoīdu bagāts uzturs var aizsargāt jūsu ādu no ultravioletā starojuma (UV) bojājumiem un uzlabot ādas izskatu (18). Burkānu sula nodrošina C vitamīnu un beta karotīnu, divus antioksidantus, kas var aizsargāt jūsu ādu no bojājumiem.
Vai burkāni padara ādu mirdzošu?
Izveidojiet mirdzošu ādu
Iegūstiet savu mirdzumu, ēdot vairāk burkānu! Tas pats beta karotīns, kas piešķir burkāniem oranžu krāsu, padarīs jūsu ādu gaišāku un padarīs to mirdzošu. Atcerieties, ka nelietojiet pārmērīgi daudz burkānu, jo tie var īslaicīgi izraisīt ādas dzeltenīgi oranžu krāsu.
