Daudzi faktori var izraisīt vai veicināt aizkaitināmību, tostarp dzīves stress, miega trūkums, zems cukura līmenis asinīs un hormonālās izmaiņas. Ārkārtīga aizkaitināmība vai ilgstoša aizkaitināmības sajūta dažkārt var norādīt uz pamatslimību, piemēram, infekciju vai diabētu.
Kā es varu beigt būt tik aizkaitināms?
Bet ir septiņas galvenās lietas, ko varat darīt, lai nomāktu sevi, kad jūtaties aizkaitināms vai uzbudināms
- Atrodiet avotu. …
- Samaziniet kofeīnu un alkoholu. …
- Tas bieži vien ir sīkumi. …
- Sazinieties ar savu līdzjūtību. …
- Iegūstiet perspektīvu. …
- Atbrīvojieties no nervu enerģijas. …
- Esiet mierā vai vienatnē.
Vai tas ir normāli, ka esi visu laiku aizkaitināts?
Lielākā daļa cilvēku ik pa laikam jūtas aizkaitināmi. Piemēram, ir normāli justies kaprīzs pēc sliktas nakts atpūtas. Daži cilvēki regulāri jūtas aizkaitināmi. Ja konstatējat, ka aizkaitināmība traucē jūsu ikdienas dzīvi, konsultējieties ar savu ārstu.
Kāda garīga slimība izraisa aizkaitināmību?
Aizkaitināmība var būt simptoms vairākām lietām, tostarp stresam, depresijai, posttraumatiska stresa traucējumiem (PTSD), vielu lietošanai, trauksmei, bipolāriem traucējumiem, premenstruālajam sindromam (PMS), miega trūkums, autisma spektra traucējumi, demence, hroniskas sāpes un šizofrēnija.
Kāpēc es vienmēr esmu dusmīgs un aizkaitināts bez iemesla?
Bieži dusmu izraisītāji var būt netaisnība, stress, finansiālas problēmas, ģimenes vai personiskas problēmas, traumatiski notikumi vai sajūta, ka nav sadzirdēta vai nenovērtēta. Dažkārt arī fizioloģiski procesi, piemēram, izsalkums, hroniskas sāpes, bailes vai panika, bez redzama iemesla var izraisīt dusmas.
