Patiesībā, saskaņā ar dažiem pētījumiem, mēs varam sākt sarukt tik pat agri kā mūsu 30. gadu vecums. Vīrieši var pakāpeniski zaudēt vienu collu vecumā no 30 līdz 70 gadiem, un sievietes var zaudēt apmēram divas collas. Pēc 80 gadu vecuma gan vīrieši, gan sievietes var zaudēt vēl vienu collu.
Kā jūs pārtraucat sarukt līdz ar vecumu?
Bet jūs varat novērst pārmērīgu saraušanos, regulāri vingrojot - īpaši vingrojumi svara celšanai, piemēram, skriešana vai skriešana, vai citas aktivitātes, kas nodarbojas ar kājām un gurniem. Palīdz arī diēta, kas bagāta ar D vitamīnu un kalciju - izmēģiniet mandeles, brokoļus vai kāpostus, vai arī varat lietot uztura bagātinātājus.
Kas liek cilvēkam sarauties?
Gravitācija (spēks, kas notur kājas uz zemes) pieņemas spēkā, un diski jeb spilveni starp mugurkaula kauliem laika gaitā tiek saspiesti. Muguras kauli, ko sauc par skriemeļiem (teiksim: VUR-tuh-bray), galu galā saspiežas ciešāk kopā, kā rezultātā cilvēks nedaudz zaudē augumu un kļūst īsāks.
Vai jūs varat sākt sarukt 15 gadu vecumā?
Vai ir iespējams kļūt īsākam? Nr. Lielāko daļu ar vecumu saistītā auguma samazināšanās, ko pieredzēsit, izraisa disku saspiešana starp skriemeļiem.
Kas liek kādam samazināties augumā?
“Patiesībā, pretēji tam, ko domā daudzi cilvēki, nevis tavi kauli liek jums kļūt īsākiem,” sacīja Skots Olbraits, medicīnas doktors, ortopēdijas ķirurgs. "Parasti diski starp mugurkaula skriemeļiem zaudē šķidrumu, mums novecojot Diski kļūst mazāki, jūsu mugurkauls samazinās, un tas izraisa auguma zudumu. "
